清林的跑步流水

2015.05.20第一次跑步，跑步软件记录0.94公里，用时18分15秒，如果没有记错的话，距离约为0.94的两倍，配速约为9分多

2015.06.11第一个5，在调哥的激励下完成，配速716

连续每晚5

2015.06.30第一次跑步轻松，有了飞的感觉，想多跑一公里

2015.09.19第一个10，朝阳公园

2015.10.12生日的830，有了目标就很容易实现，配速632

2015.12.06的5公里，奥森，跟在两个陌生帅哥后跑，配速609

2016.03.05第一个16，前5小营带，配速棒；后10陪三哥完成他的30（？），配速614

连续15、16

20016.04.09配速6的15，想完成半程，后有意留到长跑节

2016.04.17第一个赛事，第一个半程，前10配608，喝水岔气，赛前轻松进215的目标生生拖到219，但欣慰，一路坚持，配速623

半程赛后拉伸不到位，直接废

跑不起来的夏天：5

2016.10.29女子半程，赛中一路轻松，配速643

然新鞋，腿废，开始跑步后的第一次伤痛

2016.11.27漫跑分队15，一路岔气

冬季-漫跑小分队的陪伴

2016.04.16前长距离仅限于13，迎来第二个长跑节，跑中废，欣慰的是赛后石头的拉伸，无后遗症

即将迎来下周的大连，预报雨

想想将近两年的跑步，初衷，变化

感谢跑团、调哥让我开始跑步，感谢蓝翔、无为哥让我爱上跑步，感谢漫跑、猪掌让我坚持跑步

跑步还在继续

附一张被多次拿出来的图

清林的跑步流水