天下最美是素颜（三）

（1）关于刮痧：身体经络一旦不通，污物就会堆积阻塞，流速变慢的血液在皮下会渗出血管，成为离经之血。刮痧就是将这些离经之血排出，使血管经络重归通畅，身体各部分得到新鲜血液的滋养。

（2）温和有节制的有氧运动可以使体内的气血动起来，过于激烈而不持续的运动则相反，激烈运动调动的气血如果没有配合足够的放松练习，不能归经而积存在体内。

（3）皮肤经络不通，血行不畅，污物堆积，自然毛孔粗大。人越老脏东西乐越多，毛孔就越粗大。

（4）火气从味道浓重的食物中升起，五味过甚，太咸、太苦、太辣的食物，都是火气，都需要我们用中气来调和。

（5）不要让油炸和烤制食品剥削身体的水分。

（6）心情不好特别容易损颜。

（7）一定要吃低盐的饮食，天天按摩淋巴区和肾区，人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根；还可以搓热双手按摩后腰，促进肾脏血液循环。

（8）怕上火可以多吃一些滋阴的食物，吃完后口干的食物要少吃，吃过后口舌生津的食物就能滋养身体的水分。

（9）暖女人最漂亮，我们身体的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

牛肉和羊肉都含有大量的铁质，可以有效地避免贫血。

（10）美丽拒绝久坐。因为做得太久，血都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的腐血积压在我们的盆腔，盆腔会涨炎症。炎症上涌，脸上自然就会发黄起斑。