情绪记录ABC—6

情境：老孟告诉我下雨天开车注意安全，要从哪里哪里走，不能从哪里哪里走。

信念（信念是什么？我的理解：我通过内在心理加工解释对方行为的内涵）：我认为他把我当孩子管，啥也做不好，啥都管，他不信任我。

情绪：烦躁

行为：怼他

“我知道，还用你告诉我？

“好了，我不管了，你爱干啥干啥，我多管闲事”～～。

嗯～～，尴尬九分钟～～

看到ta人言行，我的解释是“真实”的吗？——有可能有其他解释吗？有。

1、可能是对方在表达自己的关心～～

2、可能是对方在表达自己的担心～～

3、可能是在平时生活中，对方经常替我承担一部分责任～～

4、可能是～～