《活得明白》读书笔记day10-犹豫

答案就在你心中。

五月的第一天，继续共读贾杰老师《活得明白》第九章-犹豫。本案例的主人公是个久经咨询的来访者，被贾老师称为“咨询师杀手”，让我们一起走进故事，看贾老师如何四两拨千斤，助人自助。

来访者称自己明明知道该怎么做，可是却无法全身心投入，工作缺乏动力，这样的感觉让她很痛苦。贾老师没有就问题纠缠，也没有顺着问题解决问题，而是问：以前上学时候，有没有遇到同样的问题？那时候你的状态如何？当来访者说出自己有决定、目标，就会全力以赴的时候，贾老师继续让她举例子说明，两个自己的成功经历，我个人理解是让来访者树立信心，确认自己是有能力度过眼下的困难。铺垫完成后，贾老师开始确认问题，工作中可以处理好一些问题，说明能力足够，和别人比较知道自己的差距也清楚如何改进，说明方法清晰，知道自己未来3-5年想要干什么，说明目的明确，综合以上得出的结论是：对于今天遇到的阻碍，你能力足够、方法清晰、目标明确，就是不愿意去做，是这样的吗？我随着贾老师的咨询过程推进，仿佛也看到了自己当下的状态，方法清晰，目标明确，能力可达，可总是行动不足，带着我的期待和来访者一起，我循着内容继续探索。

优秀的咨询师可以融会贯通生活中的点点滴滴，贾老师此时此刻把他刚刚爬山的经过引入咨询过程，他让来访者闭上眼睛，共同想象，现在是要去翻越一座山，而我们都是做好了登山准备，却在山下徘徊，迟迟不能向前，原地打转，焦虑万分。此时贾老师过来，和来访者说了几句话，来访者马上开始了前进的步伐，究竟贾老师说了什么，这个问题让来访者自己回答。来访者很入境的说了很多，最终自己泣不成声，也找到了自己的心结，解决了自己的问题。

收获：书看到这里的时候，我也停下来掩卷深思，再次将教练技术的五大原则认真回忆：人们都是ok的，每人在当下都会做出最好的选择，每个行为背后都有正面的动机，人们已经拥有成功快乐的一切资源，改变不仅是可能的，还是不可避免的。

每个人在心中都有自己的答案，助人自助就是帮助别人自己来帮助自己，也只有自己找到的答案，自己才最信服，未来的行动才会有效，也只有在行动中，才会产生下一步的决策，所以咨询师只是在这个过程中，不断提问，引导来访者思考，从而帮助来访者自己找到问题的答案。

五一小长假开始了，这个假期，我也应该好好想一想，我该如何翻越自己心里的那座小山啦，祝各位读者，假日快乐，春风荡漾。