《精彩人生的一分钟小习惯》读书笔记

精彩人生的一分钟小习惯

冲幸子

29个笔记

选用能保持年轻的食材

>> 所以我的购物篮里肯定会有西兰花、西红柿、香蕉、苹果等既营养丰富，又能抗氧化、保持年轻的蔬菜和水果。

鼻塞的季节

>> 闻“洋葱心的味道”对治疗鼻塞非常有效。一般来说闻1分钟左右鼻子就通畅了。

晾衣服的方法

>> “将衣物挂好，双手左右轻轻地拉扯来使衣物上的褶皱变得平整”。

早晨再把昨天穿过的鞋子收起来

>> 脱下来的鞋子至少通风放置一天再收起来，这也是让鞋子经久耐穿的秘诀。

新的皮革制品与肥皂

>> 在鞋柜里放置一块肥皂能有效去除皮革与污垢的气味。

只需要将香皂用纸巾包好后放进鞋柜。

不压抑自己的悲伤

>> 心理学书上说，悲伤的时候听悲伤的音乐被称为“亚里士多德的同质效果”。

而听了悲伤的音乐之后再听欢快的音乐会变得心情开朗，这是“毕达哥拉斯的反向疗法”。

顺利的时候对自己说声“Yes！”

>> 每当心情特别好的时候，我都会用力地握紧拳头对自己说“Yes！”

感谢卡

>> 在我的小习惯之中，有一个非常重要的习惯，那就是写感谢信。

当然对待朋友和熟人，我有时也会发邮件或打电话来表示感谢，但是对待长辈以及初次见面的人我一定会邮寄感谢卡。

吸取一些流行元素

>> 有人会因为身材变了或者环境变了，就觉得反正自己已经上了年纪而不再注重自己的穿着。

但是只要还活着，就应该对所有的事情特别是新鲜事物保持一种积极尝试与挑战的心态，这是保持心态年轻的秘诀。

经常说“谢谢！”

>> 在对出租车和送快递的司机说“谢谢”之后，我一定还会再加上一句“请注意安全！”

把表调快“1分钟”

>> 但如果你是个“常常迟到的人”或者“勉强按时间到达”约定场所让对方着急的人，那么你应该把房间里的表调快10分钟。

善始善终

>> 无论在家还是健身房或者百货商店，我一定会把自己使用过的洗手池周围用纸巾擦拭干净。

>> 不过为了表达对做饭之人的感谢之情，我会将剩菜整齐地归拢到盘子的角落，并不忘说上一句“非常好吃”。

>> 参加完宴会或者聚会离开的时候，我会把自己坐皱的坐垫展平放好。

与书同行

>> 无论什么时候，只要有书，从偶然翻开的那一页中，都可能会领悟到某些生活上的启示，也许还会邂逅一段能改变生活方式的具有冲击性的文字。

1分钟家务·打扫之前

>> ②在买东西之前先想想要把它摆在什么地方。

每天基本的生活习惯

>> 厨房水槽和卫生间的洗手池等用水的地方经常保持清洁。我的原则是哪里脏了马上擦拭，用过之后也要马上擦拭。

早晨冲个热水澡

>> 冲完淋浴后，用稍热一点的水冲刷一下墙壁和地面，不但能冲掉飞散的水滴和肥皂沫，还能有效预防水垢和发霉。

（Time：1分钟）

然后用干抹布将淋浴头和挂满蒸汽与水珠的水龙头擦干。

（Time：30秒～1分钟）

保持家中整洁

>> 我想让我的家像世外桃源一样，我可以在客厅听喜欢的音乐，一边品尝红酒一边读书。

做好准备

>> 将用于拌沙拉的西红柿和西生菜之类的蔬菜切好后装进容器里放冰箱冷藏。

一次多煮几个鸡蛋，煮好的鸡蛋可以用来做许多种料理。

煮咖喱时一次多煮一些，冷冻保存起来日后可以用来制作许多料理，比如咖喱饭、咖喱炒饭、咖喱味咸菜等。

愉快的生活

>> ①勤洗衣勤打扫，让自己的房间无论谁看起来都觉得干净。

②不追求完美的家务方法，凡事如果过分勉强必不能长久，最终搞得身心俱疲，更得不到成就感。

③保持营养均衡的饮食生活和充足的睡眠，养成无论何时何地都适当活动身体的习惯。

④给房间充分换气。打开换气扇或者窗户，让湿气和灰尘无所遁形。

1分钟家务的习惯让屋子看起来很干净

>> 潮湿的报纸能吸收灰尘，打扫起来不会尘土飞扬，是自古流传下来的生活智慧。

鲜花装饰

>> 大自然的花花草草能让房间更明亮、空气更新鲜。

有时候在散步途中会发现不知名的野花。

如果特别喜欢而将其带回家的话，我会把它插到半个土豆里，这样可以延缓野花枯萎。

1分钟家务就是快乐的游戏

>> 比如看电视的时候、做料理的时候、打电话的时候、刷牙的时候、化妆的时候、走路的时候、泡澡的时候……在这些时候都可以顺便做很多事情

>> 去寻找发现适合自己的“顺便”家务事，并且使其变成自己的习惯，会让一成不变的生活变得张弛有度，生活更加充实，人生变得更加有趣。

利用废物进行1分钟扫除

>> 将剩下的啤酒倒在抹布上，用被啤酒沾湿的抹布轻轻擦拭厨房。

做料理时煮沸的汤汁和看不见的油污通通都能擦干净。

>> 将烤过火变硬的面包片或者过期的切片面包放进冰箱。

切片面包有除臭和除湿效果，只要立着放进冰箱最里面的角落里就可以。

点评

点评:

学到一些好的新习惯

有些好的习惯和我一样

>>