［咖啡冥想研究生班第2期］           我的成长复盘 

      东流逝水,叶落纷纷,荏苒的时光就这样悄悄地,慢慢地消逝了。8月24日开学典礼，许下承诺的日子还在眼前，此刻已到了课毕复盘之时。所谓“复盘”，意思是课程学习完毕了，有意识的把入学前的目标和现在做的情况做对比，是不是按照预定情况出现的，哪些地方没有，为什么没有。检查行动的每一步，找到可以改进和提升的空间，为了更好地出发。

#结合入学前的目标，做个人成长记录＃           

      还记得自己第一次参加格西麦克老师的公开课，看着老师在现场生动演绎种子四步骤，讲述笔的故事，觉得很新奇。这跟我以往接触的灵修课程很不一样，抱着进一步了解金刚智慧，并掌握四步骤以应用于生活实践中的初始目标，我报名参加了《咖啡冥想研究生班2期》（在此我要感谢我的表姐-袁惠丽，是她鼓励我去听老师的公开课，让我有机会接触到了这个神奇的法宝）。

      开学典礼上，老师让我们做承诺书，我记得我当时的承诺是：每天准时听课；按时做咖啡冥想并打卡；按时做好其他功课；每天帮助豆瓣酱做好前三项；每天开心帮助豆浆和咖啡豆们。之所以选这个高级版的承诺书，是想自己能够要求更高一点，进步更大一点。

      刚上完第一节课，老师说四步骤，说作业是咖啡冥想，我困惑了：在这之前我从未我接触过这个啊，那四步骤是都要在冥想中完成么？幸而有我的豆瓣酱颖君给我解惑，她告诉我前面三步并不是在冥想中完成的，第四步才是。颖君是已参加过DCI课程，对金刚智慧算比较了解的老学员，在门把手婉嘉良苦用心的安排下（旨在让有经验的学员带领程度较弱的学员），我俩结为了豆瓣酱。

      从第一天正式上课到最后一节的结课，每次课程结束不久，她就会来问我，对于今天的课程有没有什么不懂的，或者有什么感受。没有一丁点的傲娇与鄙夷，就是很真诚的与你交流，互相探索。针对我的情况，她还建议我可以去参加一下广州的读书会，书友们交流学习进步会更快。

      在她的引导下，我慢慢找到了做功课的感觉。同时她多次获得嘉奖也成为了我学习的榜样。课程的后期，我认真完成的功课，也获得了老师的嘉奖。

      很感谢我的豆瓣酱颖君的引领，我感谢婉嘉给我分配一个这么好的业力伙伴。还有我们如意1门的所有豆浆们，他们每天把大家的打卡内容编辑进入石墨当中，准时提醒大家上课并完成打卡内容。为了让大家都多听多理解笔的故事，他们是定了门内咖啡豆们诵读该故事的计划表，每天上午及中午，给咖啡豆们种下智慧的机会。精美的海报、小视频、颁奖及鼓励。。。他们默默地为家人们营造一个温馨而有序高效的家。谢谢你们的付出，给我们撑起一片冥想的星星满天！对你们爱爱爱不完❤❤。

＃个人反思与改进＃

［咖啡冥想研究生班第2期］           我的成长复盘              2R1-08+袁思丽+广州

      对照自己当初许下的承诺，我觉得自己在准时听课方面是做得比较好的，但是专注度上还有待进一步提高。明明是在做着笔记的，一时注意力不够集中便来不及同步记下一些要点，导致要课后重听完善笔记。当然，对于我这个初次接触这些理论的新手，反复重听老师的课程也是必不可少的。

      按时做咖啡冥想并打卡及完成其他功课方面，前面的记录都还是很好的，能够按时完成。遗憾的是，1号最后一节课的打卡任务，因为我对冥想内容写得时间比较多，结果导致超时无法提交，没有站好最好一班岗。

      我的豆瓣酱是一个非常积极主动的好学员，因此，帮助豆瓣酱做好前三项这个，个人比较省心。相对的，我也很自觉得按时完成自己的任务，让我的豆瓣酱也一样可以省心一些。

      最后一项，开心帮助豆浆和咖啡豆们。虽然我也有留意门内一些问询的问题，并把我知道的答案告知，积极响应豆浆们的号召与要求。但是相比于我们随时在群里帮助大家的豆浆、义工们，自己做得还远远不够。也正因为自己付出的有限，因此收获的成就感、幸福、愉悦感也有限。

#可追之来日#

      研究生课程结束了，但是同修的我们，并非深处天涯，未来的路上我们相会行动营。与善人居如入芝兰之室，我已报名参加行动营，同时也计划参加广州这边的读书会。楼高还需地基牢，理论基础还比较薄弱的我，打算接下来通过反复重听姚老师的上课内容、参加行动营、读书会 这三个途径来加深自己对于金刚智慧的了解。并坚持每天做好咖啡冥想，天天乐咖，速成大咖。让自己成为金刚病毒，让身边更多的人来了解学习这门快乐而神奇的智慧。

        学习的结束是真正践行咖啡冥想的开始，未来，行动起来！

［咖啡冥想研究生班第2期］           我的成长复盘              2R1-08+袁思丽+广州 ［咖啡冥想研究生班第2期］           我的成长复盘              2R1-08+袁思丽+广州