2019-02-16

曙光健身学院2月16日小知识分享

【靠墙静蹲的好处】

它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉康复韧带的损伤有很好的作用。

（有关节疼痛多练习！）你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持、坚持、再坚持。

每天练习10-15分钟，可以分多次完成。

对于想练深蹲，又无法承受膝盖磨损和那么大运动量的人有好处的。

注意：膝盖不超脚尖，大小腿90度，膝关节平行。