焦虑了，看看《精神焦虑症的自救》

敏感的人，容易焦虑，但也很庆幸，大多数人的焦虑依然在正常范围内。就像抑郁，并不等于抑郁症。

焦虑，抑郁，也可以说是人之常情，医生说你“没病”的时候你长舒一口气，但，怎么办，还是焦虑，还是难受。这时候看看相关的书籍，真是一大缓解。就像小时候怕黑，总觉得门后有东西，心跳加快，冒汗，终于鼓足勇气快速的向门后看个究竟，什么都没有，长舒一口气，原来是自己吓自己。当知道了“焦虑”的原理和应对办法后，也就没那么焦虑和恐惧了。

这本书不长，内容也好理解，我连着看了两遍。看完后，该来的焦虑似乎并没有减轻多少，但是自己平静多了，焦虑的感觉过去的速度也快了一些。

整本书的核心要点可以概括为“面对、接受、飘然、等待”。

对于我来说，“接受”这个词有着慈悲的力量。当莫名其妙的焦虑升起时，无意识的状态下自己会抗争想要摆脱这种不好的感觉，越是这样越是沮丧的问自己“为什么总是焦虑呢”，同时又怕这样的状态影响自己的生活工作，于是焦虑——恐惧——更焦虑。需要比较久的时间或其他的什么事情打断这个循环才能恢复。

其实看这本书之前，在其他的书中也多次看到“接受”的力量。这本书让我对“接受”的感受更深入了。当因为一点小事或莫名其妙的情况焦虑时，或仅仅是身体疲惫、状态不好时，自然而然就会“接受”了。这时会在心里与自己对话：“接受，无论怎样的状态，放松，接受，以本然的心接受此时此地。”感受当下的那种“焦虑”、“不舒服”、“恐惧”，然后接受。

接受后最大的效果就是大脑中纷乱的思绪会平息，然后做当下该做的事，“焦虑”成为背景，它看到你开始专注做起事情来，就溜走了，当你从正在做的事情中抬起头来，发现，心情又莫名的好起来了。

这种“接受”的感觉，令人平静，慢慢会生出喜悦，事后还有一丝感恩的甜。就像路过一朵刚刚绽放的月季花，虽没有停下脚步，但眼神相对，摒心静气，大脑一片澄澈，心中是祥和。“接受”破土而出的挣扎，“接受”四季的轮回，“接受”阳光雨露，也“接受”行人的目光。

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