读书笔记45——父母需要先为我们自己充电

读书打卡第️️45天

阅读者：#湘女夺秦

阅读书籍:《游戏力》

作者:劳伦斯•科恩

页码：P283～P300

内容：为我们自己充电

摘要：

我们大多数人无法将所学的东西在生活中付诸实践，因为在真正应用有效的养育原则和方法之前，我们需要先为自己充电。

只有学会彼此倾听，蓄满自己的空杯，我们才能让自己从孤独感和无力感的困境里走出来。

为自己充电的第一步，是承认我们在开始游戏时的情绪：无聊、挫败、厌烦、愤怒、急躁、焦虑、疲惫、太多干扰、太大压力等等。

就是因为这些感受和情绪，让我们想放弃、想休息、想拿孩子出气。

当我们被这些感受、情绪淹没时，就很难享受乐趣，更难关注到孩子的需求。

我们必须把这些没有哭出来的眼泪哭出来，把紧张的肌肉松弛下来，把恐惧和担心放下来，我们才有可能游戏。

我们需要去找人倾诉，把自己的杯子蓄满，才能给孩子蓄杯，用他们的方式来游戏。

一切顺利和心情愉快的时候我们的杯子是满的，但是任何不顺利的经历，都会把我们的杯子倒空。

为自己蓄杯最简单的方式是找到一个倾听者，一个能够尊重你，对你的话题感兴趣，但不会教导你应该如何做的人。

不管你是哭、是笑，还是气得发抖，他都能坚持倾听，不会打断你，也不会告诉你该怎么做，该怎么感觉。

同时，我们也需要互相倾听，互相倾诉。

如果能够做到彼此轮流倾诉，那么倾听也不再是一件难事。

在聊天（电话、面对面）的过程里，我们真诚地分享各自的思考和感受，从而释放了情绪。

这是我们表达内心，重回自我的途径。

我们需要倾诉，需要揭开心中那些为人父母的痛苦秘密。

把秘密告诉别人，尤其是一些有同情心、能够理解我们的人，我们就能减轻压力。

一些父母总是很疲倦的原因，在于他们肩上担负了太多的忧虑和困窘。

我们需要与别人进行深入的倾听与交谈。

在得到良好的倾听后，人们自然就会觉得轻松、重获自信，并更有活力。

倾听别人和自己被倾听一样，对我们都有好处。

有趣的游戏会把我们的杯子蓄满，也会把孩子的杯子蓄满。

而真正蓄满杯子的是游戏过程中产生的联结。

拥抱是解决冲突最有效的方法，而惩罚通常不会凑效。