保护颈肩腰背

信息时代，互联网的快速发展给人们的生活、学习、工作带来了很多乐趣、便捷与快捷，但随之而来也产生了很多问题，健康便是其中之一。

一年多来，肩部、背部就一直处于不舒服的状态，尤其是在学习、工作的状态之下。想过各种办法去缓解，但效果都并不是很理想。而这带来的困扰是身心俱疲的。

纠其原因，便是电脑、手机二者。写此文，希望尚未有此症状的人们能有所警惕。因为得病容易，去病并非那么简单。

其一，电脑。现代人生活，学习，工作，经常离不开电脑。处理文件，统计数据，图表分析，攥写报告，看视频音频等等。长时间的观看除了对眼睛不好之外，也容易引起颈椎问题，尤其是学习工作中姿势不对，或者保持同一姿势不动。因此，在利用电脑时，大家应注意把控时间，至少在使用一小时之后起身活动一下，最起码也要活动一下脖子、胳膊，舒展颈肩。

其二，手机。所谓低头族，便是人们使用手机的不良习惯所产生的词语。长时间低头对脖颈都会产生不良影响。此外，很多人习惯在床上躺着或者侧卧看手机，长期如此也会压迫背部肌肉，导致颈肩问题。

总之，合理使用电脑、手机，保持正确姿势对保护眼睛、颈肩等都有重要意义。此外，还应加强运动，保持身体各部分的良好状态，继而才能保证身心的整体良好状态，促进生活、工作各个方面。