7.16号健身气功学习13天：

今天老师一开始上课，我就开始练坐功，知道持续定好就可以开始冲筋络，前面几天最初是冲皮肤，会有一点一点的发痒，今天是冲筋络，在后脑勺的左侧，老师说找到痛的出发点，在出发点那里放松，当然现在还不知道怎么样放松，倒是可以允许这个痛，因为知道痛的地方正是源源不断的力量，冲完以后感觉很轻松。听说这个会皮、肉、筋、脉、骨一层层的打通，冲到骨头的时候会特别痛，还有骨髓，是流动的，好像全身，心里，到处痛，不知道在哪里。

首先是身体，然后是气，是能量，再是神，难怪长期练功的人精气神都很足，神清气爽。

这几天身体变化不怎么大，主要是定下来冲筋络，左脚下侧还在隐隐作痛。