今天开始锻炼

早上起来，去小区走路锻炼了半个小时。昨晚没睡好，早上起来七点多了，八点把儿子叫醒，再去走路，已是大太阳了，很晒。

明天早上要早点起来去走路。要让儿子也经常锻炼。他实在是太瘦了，大学新生入学就是军训，这么瘦，真是担心。

走路出汗，也许是三伏天祛湿的最好办法。光吃药是不顶事的。

吃了晚饭后又走了五十来分钟。浑身出汗，回来后不擦汗，不开空调电扇，就让身体不断流汗，类似于蒸桑拿的感觉。

希望在暑假结束前把体内的湿气寒气尽力祛除。