写日记200天，我收获了什么？

站在当下，回顾写日记的这200天，我确实收获不少。

•收集生活中的小确幸，也真实地反映你的成长过程。

不得不承认，随着时间的流逝，我们只会记得那些给我们留下深刻印象的事，必然会忘记生命中那些虽然微小，但美好的时刻。记录能帮你留住你生命中的小确幸。但就算是所谓的“深刻印象”也只不过是你的大脑重新构造出的场景，并非事实本身。最有力的证明就是：我们能在自己的回忆中看到自己。如果我们的记忆不是重构的，我们怎么能看到你自己呢？

我们的记忆并不真实。在经历过某些事后，我们一般会更加倾向于认为当时自己很轻松地完成了这项任务，而忘了在完成任务的过程中，自己感受到的焦虑、困惑、无奈.....如果没有记录，你就会自然而然地以现在看问题的方式来看待以前发生的事，并得出自己没有什么成长的结论，但真实情况可能是你确实有观念上或心智上的成长，只是你忘了，你以为以前的自己就是现在这个样子的。记录能更为真实地反映我们的成长过程，能让你看到自己是否真的有成长，如果有，你也就不会因为认为“自己总没有成长”而感到焦虑了。

•当你看到了，你就有办法改变。

记录能相对真实地描绘出你当前的生活状态。如果你希望变得更好，却发现自己几乎每天下班回家后都在看电视剧，你自然就知道自己应该怎么做了。如果今天过得足够有趣，你很容易就能写出很多字，如果今天过得和你最普通的一天没有什么区别，那么你肯定写不出多少字。我们都不希望自己的生活是单调乏味的，当你看到自己的生活不是你想要的，你总会为自己做一些什么：试着听一首认定自己不会听的歌；了解一位以前从来不了解的名人；甚至仅仅是换一条路、换一个方式回家......这些小小的改变或许能带给你不期而遇的惊喜。

•更快地解决问题

“写下你的问题”比“一直思考这个问题”有帮助得多。如果你的内心对这个问题早就有了答案，那么在你写下这个问题的之后，你就能马上写出这个问题答案。就算答案没有马上出现，它也会在不久的将来以其他方式出现：可能藏在你将要阅读的文章里，可能藏在某个人与你的对话里。这听起来很神奇，但其实也没有那么神奇，这就像你偶然认识了一位住在同一个小区但却素未谋面的阿姨，你会惊奇地发现在接下来的日子里你们经常能在小区里碰面——你们能遇见的机率并没有变化，只是因为你们相互关注的程度提高了。凡所关注必定增强，写下来就是一种关注。

•更加了解自己

当你站在月的角度，甚至年的角度上看你的生活，你能很清楚地发现：做什么事会让你感到开心；做什么事会让你感到生气；在什么情况下你会情绪高涨；在什么情况下你会情绪低落。或许你会很惊讶地发现：能让你感到开心和生气的事就那么几件。进而你可以问自己：为什么做这些事我会感到开心/生气（或其他情绪）？我在怕什么？我在图什么？进而对自己的价值观有更深刻的了解。在这个过程中你或许会发现：其实我原来并不了解自己。但“我正在变得越来越了解自己”就足够让人开心了。

当你对自己有了深入的了解，你就更容易理解别人。

•更多收获待解锁

至于如何记日记，不能更简单了：

•开始写。从你觉得最简单轻松的方式开始。不单单记录你今天做了什么，遇到了什么事，你是怎么面对的，还要记录你对所发生的事件的思考。

•在实践中慢慢摸索出最适合你的日记格式。

适合你很重要，妈妈们可以写“宝宝成长日记”来记录自己孩子的成长，管理者可以写“管理日记”来记录管理团队遇到的问题和管理心得，而对不是妈妈也非管理者的人来说，“宝宝成长日记”和“管理日记”显然是没有用的。

提供两种可以借鉴的日记格式：

【我目前的日记格式】

日反思：对一天的经历进行思考和分析。

日感恩：今天值得感恩的事。

日闪光时刻：今天感到开心和幸福的时刻。

日收获：今天学到了什么？

【九宫格日记】

九宫格日记

•不断地回顾和反思。

我们的时间很宝贵，如果你每天都要花一些时间记日记，但最终竟然没有一点收获，那么这些时间就算是浪费掉了。如果你只是记录，不进行回顾和反思，就是浪费时间。当你不断地对你记录下的东西进行回顾和反思，你就会发现你想要改进的地方，就会拿出行动去改进，这就是回顾和反思给你带来的正反馈。

总结

现在，你已经知道了通过记日记，你至少可以：

•收集生活中的小确幸，看到自己真实的成长过程

•对你当前的生活状态有更为真实的了解

•更快地解决问题

•更加了解自己

方法也很简单：

•从你觉得最轻松简单的方式开始，慢慢摸索出最适合你的日记格式，并不断回顾和反思。

知识和践行是两码事，别人的收获也不是你的收获。你一定要自己去尝试，去收获自己的东西。