学员+7组+cicy+【202002训练营-W1D5-核心习惯】

A1:

近一年我养成了一个每天早上第一件事写下当日工作安排。

我以前工作没有安排，做事情比较慢。直到有一天，我想改变这样的不时好习惯。于是，我到办公室的第一件事，用便签写下今天的工作安排，发现那天做事情格外有效率，慢慢这个习惯就形成自然了！

反思：我认为这个习惯是一个核心习惯，以前做事情比较慢，每天总觉得工作任务好多，当每天早上把当天工作安排好，效率就提升不少，每天还能多余半小时，安排其他事情，上班也感觉不那么累了。在这习惯中，包含以下内容：

提示：每天上班到公司 

渴求：做事情更高效

反应：用便签写下今日工作安排

奖励：每天工作安排井井有条，多余时间还能安排其他事情。

A2

我想养成的核心习惯——早睡早起，从2月14日起，早上6:30起床，维持一周。每天打卡记录，看一周实行情况。如果坚持一周后，奖励自己看一部电影。

找方向：我想有一个规律的作息时间，这样有更多的时间提升自己。

列行为：1.早上6：30按时起床

                 2.早上7：00-8：00学习

定习惯：

提示：设置每天早上6:30闹铃，将闹铃放到书桌前，在闹钟旁放一杯水。早上为了不打扰家人睡觉，会下床关闭闹铃，然后喝一杯水让自己头脑更清醒。

渴求：多一个小时，可以用来学习新知识

反应：立马起床，喝水

奖励：每天多出一个小时学习，一年就能多出365小时，自己的知识技能都会有所提升。

将每天早起时间记录下来，如果一周进行下来，就按照这样持续下去。这样不仅能培养良好的生活规律，还能有充裕的学习，技能也能提升。早起必然也会早睡，睡好觉也能有个健康的身体！

学霸题：

在这几天学习当中，我觉得核心习惯最有吸引力。尤其是早起这个核心习惯，早起一两个小时，是不被任何人打扰的，这段时间不仅能安排每天的任务，还能弥补自己欠缺的知识。

这一系列的拆书学习，让我对A1、A2便签理解更深刻，明白了拆书的目的事为了学以致用！