手残党的手账术|与其抱怨孩子拖拉，不如教她做手账

每个娃，不管是不是牛娃，都有“渣”的一面，让为娘的操碎了心。比如，我家这个最大的毛病就是拖拉，淡定的让人发指。

做作业、练琴的时候，隔几分钟下来看一下小乌龟、摸一下小玩具、喝口水、上个厕所……等到相看两生厌的写完了作业，练完了琴，睡觉又成了亲子关系破裂的最后一根稻草。

“快，去刷牙……快去睡觉。快快快……九点半了，你还要等到什么时候？什么，坐位体前驱还没做？仰卧起坐还没做？快点啊。”

最后，忍无可忍，进入了每日一撕的阶段。

然而这还没完。第二天去学校，这个没带，那个忘记了，老师布置的XX作业又没做，老师吩咐的XX事件，根本没回家说起……皇帝不急急死了太监，回家继续训斥。眼看亲子关系就要破裂了！怎么办呢？

第一阶段：TO DO LIST

最初，我就是列出每日的to do list，要求她每天做完就打钩，等我下班回家后检查。然而，下班后，小朋友一脸真诚，演技爆表地看着我说：作业太多了，TO DO LIST没完成。really?今天的作业就2页口算，这叫太多了？

于是把娃撕了一顿，严令规定：必须完成to do list。

众所周知，凡事加了“必须”两个字后，都会出点问题。所以作业字迹潦草、错误率高、敷衍了事、出工不出力、保量不保质……这种问题就不奇怪了。

第二阶段：学习自我管理

既然强扭的瓜不甜，那么调整吧，改成自主管理。

我教了小朋友四象限和项目管理，然后假做狼外婆和蔼可亲的样子说：你看看哪些是重要紧急的事情，哪些是重要但不紧急的事情……然后安排好先后顺序。

小朋友表示很愉快。在接下去的日子里，她一直安排先做作业（重要紧急）然后玩耍，这是她觉得对她来说这是“非常重要”的事。然后玩啊玩啊，就没有然后了。练琴、英语等等其他的一切都是不重要也不紧急的事情——好有道理，我竟无法反驳。

第三阶段：建立手账体系

我们为人父母的别无所长，唯一的优点就是：屡败屡战。——没办法啊，自己的娃含着眼泪也得教啊。

最后，我看到了斯坦福心理学教授Carol Dweck介绍的心理学定向。

（我写过一篇相关的帖子，直通车：The power of believing that you can improve，干了这杯改变我和亲子关系的鸡汤）

在心理学定向中，Dweck教授强调在孩子的教育中，要重视过程管理，具体说可以为孩子设定奋斗目标，以及完成目标的方案，并且关注进度。

于是我思考有什么办法可以把Dweck教授的这一理念付诸实施的——这不就是手账嘛。

手残党的我正在学习做手账。手账是一个非常好的能设定目标，记录进度的工具。

于是我开始用手账帮助我家这个小朋友。

这是我给小朋友设计的手账：

小朋友每天要记录的内容有钢琴练习情况（要求记录的很详细），英语（读了什么内容），阅读（读了什么书，读了多少），小开心（今天觉得开心的事情），小努力（今天为了什么事情做了什么努力），小家务（今天做过的家务），小体验（今天一天下来的一点经验、体会或者教训，随便什么都可以写），其他（今天做的其他事项，比如背的古诗、错题整理、学的小古文、写的作文等等）

每周对上周目标的完成情况进行回顾和总结，并制定下周的目标。

万万没想到，这个手账体系取得了远远超过预期的效果。小朋友养成了记录的习惯，每周核对上周的完成情况，调整和制定下周的目标和计划， 并在不到2个月期间，读了将近30万字的书（我随便写的数字，大约是接近30本小说，十几本杂志，其他七七八八的搞不清了），初步练完了两个考级曲目和考级需要的音阶和琶音，学了RAZ的H阶段的2/3，读了一本英语小说，若干小故事，在报纸和杂志上发表了2篇作文。

最最重要的是：基本每天能按时完成各个任务，我都找不到啥借口撕她了。母慈子孝，亲子关系久违的良好。

我仔细地思考了为什么这个方法得到成功的原因，应该是以下三个原因：

1、把目标可执行化

要知道，把目标放在心里和写下来的感觉是完全不同的。写下来的目标会更为看重，并且更想去实现。

而且大部分孩子对目标并没有多大的概念，如何把目标变得可执行是关键。

打个比方，我们今年要考钢琴8级，但这只是几个月后的事情，对于一个才9岁，还不成熟的小孩来说，她根本看不到，也不在乎几个月后发生的事情。但是如果把这个目标分解到每周，“本周要把节拍器打到116，弹的熟练无错音”，就比“7月底要考级”这个目标清晰的多，也可行的多。

2、把行动明确化

写下具体可执行的目标后，人自然而然就会开始集中思考问题的重点是什么，就会去思考该如何行动。打个比方，如果“本周的目标是把节拍器打到116，弹的熟练无错音”，那就自然会思考：“今天先练熟第一页”或者“今天先把节拍器打92，明天打100”等等。

此外，对于需要完成什么事情，还差什么事情没做也比较清楚。

有一天，小朋友晚上练琴练到最后跟我说很累了，莫扎特奏鸣曲可以不弹嘛。我说可以啊，但是明天得多弹一次哦。第二天，我出去参加朋友的聚会，把这件事彻底忘记了。小朋友在记录手账的时候看到了这事，于是自觉的就多弹了一次。之前连TO DO LIST都要给我偷懒，这样自觉的行为简直是不可能想像的。

3、把过程清晰化

写手账最大的好处是，可以看到所有完整的记录。小朋友翻看了这个月的手账，忽然和我说：“我原本觉得这个曲子好难啊，连弹的无错音都觉的是不可能完成的任务，现在弹的很熟练了，而且很享受这个曲子”。

她第一次真真切切的感受到：原来在她身上发生的问题全部都是「需要多点努力去解决」的问题而已。她甚至看的到需要付出多少努力，去取得什么效果。渐渐地，过去模糊不清的梦想开始成形可见，做起来也有了干劲。

前天，小朋友跟我说，想要在这个手账里面再增加一项：“吾日三省吾身”，专门记录她对自己的反省。小朋友开始学习正视自己了吗？

几个小问题

1、小朋友使用的手账是什么？

平时记录是之前我介绍过的TN。帖子直通车：手残党告诉你，这才是咱们最好用的手账本

左右是我和孩子的手账本。孩子要求跟我的要一模一样一模一样……

2、如何设计手账体系

这篇介绍的手账体系是我给孩子具体情况设计的，特别是因为我家小朋友年纪小，缺乏长远的目标，为了执行效果，我只设计了周计划和日记录。但我建议大家可以设计自己手账体系的时候，考虑月计划、年计划、梦想清单这些中长期的目标和计划。

具体推荐按下面的模型来设计：

3、手账的版面设计问题

孩子时间不算太多，完成各项学习任务后的时间，还得给她留够玩耍的时间，所以这本手账基本我就没考虑过版面设计的问题，纯文字记录。主要是为了快快快……每天睡前5分钟记录完当天的总结。每周回顾和计划也比较快的写完了。

其他孩子还有一本手账写写画画的。那本是她在玩，我就没干涉了。

4、善用便利贴

我经常会用便利贴写下备忘、一首古诗，几个生词贴在她的手账里。她的碎片时间打开手账会看几眼。靠这样一周大约背3-5首古诗，慢慢的做积累，压力也不是很大。

最后贴一个我手机里存的几页暑假初始小朋友的手帐页，基本是文字为主，写的快是王道

手残党的手账术|与其抱怨孩子拖拉，不如教她做手账 手残党的手账术|与其抱怨孩子拖拉，不如教她做手账