柏拉图《理想国》的洞穴寓言 读后感

看了老师推荐的柏拉图在理想国的洞穴故事，去年之前，我就是那个洞穴里的石头人。

生娃后，眼里只有孩子和家，对自己的定义默认基本就是妈妈的角色；我放弃了自我的关注与成长，对自己要么忽略要么是不接纳和埋怨：包括身材的变化、面部的憔悴无华不再灵性，对于个人成长上也是止步不前、少有坚持学习，最多是为了孩子在育儿方面有一些不够系统地研究。

所以，对外界的理解停留在自我认知的固有模式，就像洞穴里的石头人 “只能看到眼前的景象，也就是阳光照耀投射在石壁眼前的影子”。然后停留在这个自我心魔对外在世界的设限，持续地对外在各种期待，将自己的未来寄托在外在，包括：对孩子的期待、对老公的期待及工作上对领导的期待，他们好了我才好的思维模式，if没有按我预期的方向走时，就产生失望和自责，周而复始。

然后习惯性地抱怨，把自己变成了祥林嫂式地小怨妇，对当下的生命逐渐失去感知幸福的能力。

像洞穴石头人固有思维模式的视角，让自己一直处于受害者的模式，对外在不断期待、然后愈发滋生更多地失望和埋怨。

但自从去年遇到自发光，好像打开了另一扇窗，校长和claire老师的带领及小伙伴的陪伴下，开始意识到期待别人的改变，不如改变自己，把关注点转移到自己身上了。

自发光的28天蜕变课，让我开始有耐心地体察自己，接纳已有的无法改变的客观不足，并欣赏的眼光去观察自己的面容和身形上的亮点，并从穿衣打扮上去找到适合自己的方式去做一个更好的自己。不再看着潮流，看着别人好看，就盲目随从，而是从自我视角去思考：这适合我么？

继而睡美人课程，一直倡导的读书、打卡，也从身心上打开石头人的原有固定的认知边界，去看一个不一样的世界。跟随claire老师的学习和觉察、坚持看书，也就是像那个第一个可以走动了、继而转过身看到了“更大更精彩的跟原来不一样的世界”。读书，可以让我们在思维上精进；学习，可以让我们迈开步伐向前一步，看到认识那个“更好”的世界，并去践行，做一个“更好的自己”。

打卡运动呢，促使身心合一，当看到我身材更好了，面部更紧致显得眼睛更有神更大了，我感觉我又找回了更美好的自己，感觉岁月的安好并没有辜负自己。当我习得了更多之前不了解的更好的办法和理解，帮我自己提供更多思路来达成我期待的样子。

自发光，学到的不只是形体矫正和化妆穿搭的技能提升，睡美人，也不仅学到的是技能。带给我更多地是：学习到如何更好地关爱自己，并帮助自己有办法有思路接近“更好的自己”，活成自己想要的那个样子。

遇到自发光，这一年多，是我生娃后，最积极上进的一年，在修行的路上，充满了能量。

1、关于运动：进入自发光后，这一年不间断运动，看到了自己的变化。虽然过年前后有些中断，但今年以来又重拾运动，连续2个月周一到周五，除了姨妈基本每天运动1小时，这是在运动领域，刷新了我的人生新高度。

2、关于读书：读书效率不高，但每天有固定时间看书。目前在学习“高效阅读”，并利用了番茄钟去帮助提升自己的专注度。需要继续努力。

3、知识管理和时间管理，在学习的路上，进步了不少，也达到了前所未有珍惜自己的时间，当浪费了自己的时间时，无比心痛和懊悔。工作上，运用番茄钟效率提升了不少；学习上，更有方向，但看书效率有待提升；也坚持了两个月的周计划/总结、月计划/总结。感谢自发光，遇见了更出色的小伙伴，并学习了更好的办法管理自己的生命。

4、坚持了1个月写自我洞察（开心的、不开心的、最有成就感的），会洞察自己了，对自己更接纳了。并努力做到，每周自己或者带着家人尝试一件新的事情

5、减少了与之前圈子的闺蜜一起的聚会，之前每次一起就习惯性彼此抱怨自己的老公抱怨现实的不满，省去的时间用在了自己运动和学习，孤单有时候比热闹更适合自己。

6、夫妻关系上：从一个月前的一筹莫展，到最近发现自己原来也可以柔软一些，可以放下姿态试图拥抱老公和关心、接纳他的不足和感受。真是不容易的一步。