飞哥周记：2026.1.12在逆境中成长，你可以么？

我的压力好大，对我的打击也很大。

我应该怎样舒缓我的压力？

现在的我经历了失败和低谷，我要怎么才能找到出口？

当下，学业竞争、人际适应、情感波动、就业压力等多重挑战接踵而至，给大学生带来很多逃不掉的冲击和压力。

大学不再是“温室”。

学业上，专业课程难度陡增、科研竞赛压力大；人际上，需适应多元室友关系、社团协作冲突；发展上，考研、考公、实习、就业的竞争日趋激烈，缺乏抗挫力易陷入焦虑、抑郁或自我否定。

有同学会顶不住，会失败，会觉得压力大，会焦虑自责。

具有较强的心理韧性肯定是大学生迫切需要的，抗挫力强，会助力大学生抵御困境打击，更能让其在挫折中实现自我迭代与成长。

某一天晚上公众号新增了一留言，没想到是自己2011级的学生。

在微信上他冷不丁地告诉我，没有想到我会回复，还挺感动的。

他说他一直没有忘掉，在大学的时候我和他说过的话，任何时候都不用惧怕失败，咬牙坚持初往前走，终究可以见到美丽的彩虹。

我想起来了，这位瘦高的男生在遭遇到学业压力的时候，曾经找我几次，倾诉过他的烦恼，不知道该不该放弃，也找不到出口。

我和他分析过他的学习情况，也和他说，学习不是一蹴而就的事情，不是一下子就可以看到显性的成果，肯定是需要小火慢炖，需要细细打磨的，学业上的小挫折太正常了。

谁的青春，大学，不都是一路跌跌撞撞，且继续向前的呢。

过去了那么多年，小伙子已经在广州闯出了一番天地，他的心理韧性越来越强，一次失败绝不是一生失败，往前看，总有出路。

无独有偶，还有一位毕业后就去上海打拼的2014级学生。

刚毕业，初生牛犊不怕虎，闯荡上海，在一家外企工作。

可是校园和社会肯定是不一样的，老板的要求、KPI的考量、同事的关系等等交织纷纷，带来了巨大的压迫感，小伙子承受不住，吃不了苦，也受不了压力，没干几年就辞职了。

然后辗转教培行业，当初也是自信满满，却又遇到了“教培的冬天”。

又转到其他行业，可又遭遇了疫情。

接二连三的打击让他丧失了生活的信心，非常的灰心，萎靡不振，所有的社交软件都没有了声息，就窝在家里打打游戏，网上倒卖点小物件。

在和他交流的时候，已经和当初在校的阳光热情判若两人。

虽然生活的压力很大，但是陷入其中走不出来，也会亲手毁掉未来。

胡子拉碴、头发很长的他眼神空洞，无精打采。

两个同学，在遇到挫折和失败的时候，心态和行动不一样，未来的走向也不一样。

抗挫力的锤炼也不是一蹴而就的，而是一个长期的、循序渐进的过程。

大学生要敢于直面挫折，把每一次困境都当作成长的契机。

挫折本身不是财富，对挫折的反思与行动才是。

大学生在克服挫折的过程中，能清晰认知自身短板，学会资源整合、问题解决和情绪管理，这种“在逆境中成长”的能力，才是未来实现职业跃迁与人生价值的关键。

在一次次的挑战中，练就“千磨万击还坚劲”的心理韧性，为未来的人生之路筑牢根基。