重复的减肥饮食和动作，你厌倦吗？求3个改变方法

重复的减肥饮食运动让我倦怠

请点击此处输入图片描述

减肥到5个月左右的时候，我开始对自己的日常减肥方法产生了严重的倦怠情绪。

每天不想吃一样的减肥餐，不想做一样的运动。虽然减肥动力很强的我仍然硬着头皮坚持着，但自己内心也明白，真的有点儿自己强迫自己了。

减肥已经够辛苦了，干吗不对自己好一点？我决定给自己放一周的“减肥假”，不再吃一样的东西，不再做一样的运动。

请点击此处输入图片描述

接下来，我把早餐中牛奶加谷物的搭配换成了果料面包，这种面包很有嚼头，吃起来比脆脆的谷物更有饱腹感；而中午，我也不再喝乳酸饮品，而是改为低脂的酸奶，偶尔也买带果粒的，相应地取消下午茶的水果就好。

运动方面，我把中午的健身房项目改为了去逛街，晚上也不再去游泳和做瑜伽，而是约上朋友继续逛街（我真的很爱逛街，哈哈）。

有了一定瘦身成果的我，需要购置一些新的，更合身的衣服，中午去商场大概有个初选后，晚上就可以在朋友的陪伴下逐个试穿，再购买。

问我有没有罪恶感？真的没有。

一来，我真的厌倦了，不想强迫自己去做自己不喜欢做的事，我需要休息一段时间。

二来，这些食物和运动项目的替代品可以保证我不会发胖。

​结果，这样一周下来，我的体重减少了1斤。看到减肥成效甚微，加上已经调整好心态的我，开始期盼过去那种减肥生活。于是，之后的一周我就又快快乐乐地继续之前的生活了。

我是乔小君教练，曾经胖宝宝一枚。

通过调节饮食+轻运动，成功瘦身！

蜕变秘密，让你遇见更美的自己，Fighting

小君碎碎念

001　点赞再走呗

002　评论使人进步呀

003　欢迎转发哦