鼻炎健管—Day24
2020-09-15 本文已影响0人
北漂那些事
今天是鼻炎健管的第24天，早上起来，用温水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄。
早餐的时候煮了一个鸡蛋，用摇摇杯冲泡了300ml蛋白粉，其它那些营养素与准备篇里的一致。
11:00 的时候用300ml的水冲泡了1勺蛋白质粉，吃了3粒B族
午餐吃的是韭菜炒鸡蛋，酱牛肉。
下午14:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族
下午16:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族
晚上吃的是水煮虾仁，丸子白菜汤。
运动：今天平板撑做了两组，每组60秒
