"意志力训练营"一周心得体会

参加"意志力训练营"一周以来，坚持每天打卡，一开始定下的小目标也都按时定量的完成了。

对于今天的打卡内容，发现之前的理解有点跑偏，之前的内容应该是尽可能地去搜一些与改善饮食与提升睡眠质量的方法，然后选一些去执行并记录结果。但我的更主要是集中在了总结。我想大概是因为之前有订阅饮食方面的专栏，对饮食和休息都有介绍，自己也在执行，所以便没有再继续搜集。之前虽然根据专栏里学到的在做，但因为缺乏记录，确实不好总结饮食和睡眠方法对提升意志力的帮助。我目前想到的有两点，都是根据自己之前走过的坑总结出来的:一是要循序渐进，尤其是起步阶段，因为缺乏经验往往高估自己的执行能力，容易因为实际与设想有差距而放弃；另外一个就是一旦定了目标，要么有固定的时间，要么就是在一天当中越早执行越好。即便是有固定时间，也最好把那个时间定的早一点，因为随着一天从早上过渡到晚上，人的意志力是不断下降的，这也就意味着，越晚开始，越不容易去执行，即便执行，效率也往往会很低。

今日打卡情况:

1.早5点25起床，没有午休；

2.学习英语时间:6点到7点半；

3.俯卧撑160个。