生命传记2023.12.1

2023年12月1日

督导王彩云

一、觉知觉察日记、赞美日记

1、今天你发现你有什么情绪？自责，喜悦，有点情绪

2、当时的情绪当中，我的表现？

内心开始怀疑，心里不太舒服，

  3、什么原因就是我会有这样情绪？下午在陪伴小琴多伴一时，最后交钱环节，老师说了今天补交到1万，可以两个月内补齐全款的，当时我本来开麦要讲，结果没打开，我就发文字在公屏上，我说不可以这样……紧接着小琴就去付款，在付款过程中，我就没说话，因为当时在接闺女放学就有点乱，紧接着看到彩霞会长又说是可以的，最后玉芬老师出来说也是可以，我就开始怀疑自己了，难道是我错了，心里也有些不舒服，后悔当时怎么没有开麦说清楚

晚上玉芬老师，她和王艳老师沟通了，小琴这种情况是不可以的，因为她已经签完合同并开始上课了，今天这些事太巧了，怎么都这么的理解呢

后来我开始转念，此刻自己的模式，遇见问题也感觉不对时，不及时出来解决，就会造成后边一大堆的问题

4.我此刻有什么觉察？

遇见事情，不要怕，积极面对

5、当下我要对了自己说什么？彩云，你太棒了，通过这件事你又成了

 

6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？

遇到这种情况，还是第一时间出来说[玫瑰][玫瑰]

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？

彩云，我赞美你早早参加早课和督导会，你真的太棒了[强]

2）我赞美自己今天做到什么

  彩云，我赞美你今天很快转念，减少演绎，直接沟通[强]

3.我赞美自己今天做到了什么

彩云，我赞美你遇到事情，总是想着这是好事，来成就我们的[强][强]

三、明日六事。

1、听回放

2、陪伴家人

3、检视团队的团长和陪伴约的都干什么

4、参加多伴一

5、给车做保养

6、写觉察日记