从三个维度中去寻找自己的木马程序，我觉得这个就是在自己的大脑中寻找自己的限制性信念，然后来一个意念反转的游戏。有些信念可能存在自己的潜意识当中，但是自己平时并没有注意。

一.自己

1.我运气不好。

运气是努力的外在表现形式。正如你的影响力不够，是因为你帮助的人还不够多。生活当中的运气还需要一双发现美的眼睛，改善建议是去写感恩日记和每天的小确幸你会发现生活，其实给你的运气特别多。

当你的努力达到一定程度，当你的能力提升到了一定的程度，你的运气也会越来越好。

2.我的情绪特别容易受到外界影响。

通过冥想练习去觉察自己的情绪，做到先知先觉，在情绪爆发前，通过合理的方式，让他们发泄，或者是进行疏导。

有意识的去屏蔽一些能够影响自己情绪的事物，有选择性的听见看见。

通过写情绪日志，发现自己情绪的规律总结，并且找到能够影响自己事务的类别。通过分析他们找到能够引起自己情绪波动的原因，解决它。

3.一件事情发生，我总是找最坏的方面考虑。

当有这种念头出现的时候，拍拍头，先把这个画面都拍走。

念头反转，想到这一件事情的好的方面是什么，并且多想几个。

更加客观的分析这件事情有可能带来的风险，并且要坚定的告诉自己，每件事情都有好坏两个方面。

4.我一定要得到妈妈的认可。

妈妈的认可虽然很重要，但是更重要的是自己对自己的认可。我消失时间并不是立即就能看到效果，也不一定非得当时就得到妈妈的认同，时间会看得见，也会给你一个好的结果。改善的建议就是多做事，少说话，只要你做成了事情，妈妈就一定能看得到，就需要自己有强大的精神力量，任自己，首先要认可自己，对自己内心的渴望和正在做的事情有强大的信心。just do it！

二.家庭

1.老公总喜欢没事去喝酒。

其实这一个方面，目前我已经改变很多了，老公也改变了很多。我改善的建议是：

一方面告诉自己，老公是有事情才出去喝酒的，他也希望在家能轻轻松松的陪家人。另一方面，也要通过委婉的方式告诉老公自己和孩子需要老公的陪伴，如果不是公事的话，希望老公能够在家。还有就是老公出去聚餐的时候，我会选择不在一个电话一个电话的催，或者是过分在意，给他一个轻松的环境和氛围。

这个问题其实一直纠结了我很久，但是最近通过看书找到了我，担心这个问题的原因是我的内心不够强大。

2.是我没有把弟弟照顾好。

这个限制性信念最近几年一直困扰着我，甚至从我上大学就已经开始了。但是最近一个朋友告诉我，照顾妈妈是我的责任，照顾弟弟并不是我的责任，他已经成年了，他需要对自己负责任，把自己照顾好。

对于这个木马程序，想要改善的话，我想了好久。第一方面要调节好老妈的情绪，常常跟她聊天谈心 ，要让他相信，弟弟一定能把自己的未来过得非常精彩，她不需要过分的去在意，或者是过分的操控。另一方面，去尽自己最大的努力让弟弟在精神上放轻松，能够用开放的心态来，在这个新的城市里生活，更加乐观开朗的来接受身边的新事物，并且不对过去，现在身上的债务有过多的担心。

对于自己方面的话，就需要告诉自己，不要把所有的责任都揽在自己身上，给自己过多的压力，每个人都需要对自己的人生负责，对自己的情绪负责。

通过对自己木马程序的解读和反转，要特别感谢大大的分享。她告诉我，任何问题都是有解决办法的，我总可以做一点什么。是的，我总可以做一点什么，做一点什么能让事情变得更好。而不仅仅是一句，算了吧，我做不到，就放弃了。

不懂就去问，不会就去学，没有就去创造！