正念生活28/100

今天很棒哦。

以前总是用一个标尺去衡量自己，每天多做了一点儿，就很得意那天做的少了一点儿就自我打击。

今天觉察查到这种情绪了，只调整状态下次努力做到更好，观察情绪，不再批评和打击。

以前总是盯着称或者盯着自己的饮食和运动，哪天多做一点，明天少做一点儿。好累呀。

现在不啦。

只活在正念中。