欢乐儿童节，线下聚会周-周检视-20180528-0603

2018-06-04 本文已影响10人 Susan万素英

20180528-0601 200期D组万素英周检视

早起早睡:日均5：02起床，日均入睡10：43，日均睡眠时长：6小时14分，下周目标：10点20前关灯

运动:这周跑步13.44公里，2次4以上公里，1次5公里加跑后拉伸，4次肩颈放松，目标：每周跑步3-4次以上，非跑步日做室内运动，每周运动5次以上，目标达成，完成不跑就出局

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听书:喜马拉雅，跑步时听《时间管理进阶课》

纸质书阅读：读完《番茄工作法图解》，准备下周分享这本书。做了一张简单PPT

PPT 2.0第三周，做了一个群P6.1主题海报，一个阴影练习，修改了一个模仿练习

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90天目标：每周3-4张PPT，完成公司简介PPT，参加6次班会，至少分享一次

亲子：亲子时间管理践行90天2.0暂停重新自己记录，坚持每天找闪光点和反思，对于孩子比较耐心，6.1参加幼儿园亲子义卖活动，周日参加完线下聚会后带去公园玩。

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财富：坚持记账，尽量减少不必要的开支，没有增加新的投资

计划反思：晨间日记：7/7，记录亲子相处的点滴，列出好习惯打卡情况，每天早上补充前一天的情况，反思，写当天的晨间日记

个人成长突破：尝试写月度检视，参加线下聚会听教练和伙伴们分享继续增加正能量。

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微习惯打卡：

早起 7

亲子阅读或涂画 3

倒立 4

跑步 3，77/365

其他室内运动 4

晨间日记 7

冥想 4

面膜 2

读纸质书10页 6

下周青蛙：

工作：email处理，合同，对账单完成整理

个人学习践行：一阶践行，听樊登读书会或喜马拉雅音频，每天10页以上纸质书，晨间日记，每天应用omnifocus，PPT2.0践行，周日班会5分钟带PPT分享

运动：参加不跑就出局，每周三次以上每次四公里，跑步3-4次，非跑步日做室内运动，每周5天以上运动

亲子：接送小妞上下学，应对小妞咳嗽，亲子阅读涂画