日记6/365：黄晓明为什么输给了黄磊的红烧肉？

6.5 我是逸童，这是我改变自己的6/365篇日记。

今日主题“黄晓明为什么输给了黄磊的红烧肉？”

在《向往的生活》第四季第四期《彩云篇》中，黄晓明来参观蘑菇馆，一屁股坐下就立了个flag:我减肥谁劝我也不多吃。

最终还是逃不过真香定律，在黄磊老师的教科书般的“劝肉”下：

"红烧肉多吃，减肥就要吃肉。"

黄教主破戒了！一口米饭一块肉，破戒只有零块和无数块。

【日思】：

今日最重要的一件事？

这让我想到一个悲伤的事：我最近一直运动为什么瘦不下来？

结婚之前我曾经一个月瘦了十几斤。现在半个多月体重下不来。其实主要是管不住嘴。一有饭局就吃到撑，闲下来就想吃东西。根本控制不了我自己！

【日习】：

阅读：《瞬变》

感悟：

书里有一个观点解释了这个现象：看似是人的问题，实则是情景的问题。

并不是说我不想控制饮食，在聚餐之前我还特意跟自己说一会少吃点。而是在那样的环境下，我的意志力会不断被削弱。这就像是在战场上，我本来是后勤的，现在被送到一线，虽然穿着防弹衣想着别怕，万一能活下来呢。不好意思，死了的都没回来。

最好的办法还是别去，这该死的“情景”，惹不起我还躲不起么！

你想想看，不去就不去了呗，去了你还能少吃么？前线和后勤哪里存活率更高，你品品看。

改变环境的关键在于让正确的行为更容易出现，错误的行为难以发生。如果实在是拒绝不了了，挑一家素食馆，吃饭前先喝瓶牛奶...

【日省】：

今天最遗憾或者需要改进的一件事？

有时候我会觉得聚餐我必须去。

是因为我真的必须去，还是我以为我必须去？

有没有可能我的存在其实可有可无。这听起来还挺让人受伤的。那我为什么会觉得我必须去？

我内心会有一个声音：

“我不去会不会显得不合群？”

“我不去领导会不会生气？”

“我不去会不会让这单生意黄掉？”

如果我只为别人考虑，那谁来替我考虑呢？

这个聚会是能帮我人脉拓展，还是提升认知，能让我家庭和睦，还是改善生活？

所以我想明白了，识别无效社交的根本是，判断这件事对自己的价值，而不是别人的需求。至于如何拒绝那是沟通的技巧，至少我得先有自己的立场。

【日闲】：

今天有哪些小确幸？

今天没什么时间锻炼，我在等我老婆的时候在跳绳，没有绳子的那种，我跟我老婆说我这是心中有绳。

我是逸童，记录自己的职场思考和生活。日记日更，公众号“逸童说”更新周记，每周读一本书。会送书单和思维导图。