健身饮食
2018-09-02 本文已影响0人
泳池小胖鱼
清晨:
红枣生姜水一杯
三黑粉一碗
午餐:每天一个西红柿,鸡胸肉蚝油西兰花
游泳后加餐:玉米,牛奶,鸡蛋,香蕉,小饼干
运动安排:
晨间:美丽芭蕾,自由搏击操
下午:keep课程,加林婕妤腿部及腹部
下午或傍晚:游泳,每周两次器械
菜品:菠菜,胡萝卜西红柿裹上鸡蛋液煎卷,陪紫甘蓝沙拉
甜品:核桃派或枣糕配果酱加葡萄或桃子等水果
清晨:
红枣生姜水一杯
三黑粉一碗
午餐:每天一个西红柿,鸡胸肉蚝油西兰花
游泳后加餐:玉米,牛奶,鸡蛋,香蕉,小饼干
运动安排:
晨间:美丽芭蕾,自由搏击操
下午:keep课程,加林婕妤腿部及腹部
下午或傍晚:游泳,每周两次器械
菜品:菠菜,胡萝卜西红柿裹上鸡蛋液煎卷,陪紫甘蓝沙拉
甜品:核桃派或枣糕配果酱加葡萄或桃子等水果