筑基课第一课复盘
一：筑基课学什么
了解人的发展规律、心理症状、心理学基本概念、几大派别，建立咨询边界等等。
二、概论
1.什么是心理学
研究人的心理与行为的一个学科。
学心理学并不代表能猜透人心。但可以猜测对方大概什么情况。这个猜测也需要根据与对方的探讨、对方的回应来判断。
2.学心理学的目的
完成自我的觉察和意识～完善自己。完善得越好，自身这个容器的容纳度就越高。
具体：了解自己的性格特点、行为模式、优势、情绪爆发点、情绪卡点等。
学心理学不代表没有情绪，状态一直很好，孩子比别人更优秀。而是越来越能觉察自己的情绪。当我们跟对方谈话时，能明显地意识到自己有情绪了，自己的状态在哪里有不对。
能意识到，就是成长和进步。
要通过学习：接纳生活中那些暂时很难改变的部分，学会与问题共存。
扩大白，但不是消灭黑。
接纳，不代表放弃了改变。
做咨询，自我完善很重要。
如何完善：被做咨询，尤其是自己的卡点（对约练中有情绪的地方）
三、心理学两大分支
1.基础心理学：研究心理学理论体系的建立，和对一般正常人各种心理活动的发生、发展基本规律的探讨。
2.应用心理学：是心理学在各个领域中应用的学科。
有人的地方就有心理学。
包括：护理心理学、医疗心理学、健康心理学、体育心理学、广告心理学、犯罪心理学、教育心理学等。
心理咨询只是心理学的应用技术。咨询心理学是应用心理学的一个分支。
不是所有学心理学的人都会做咨询。
心理咨询有很多派别，不管哪个学派，都有它的道理。不要随意去否定，也不过度去迷恋。要学的是哪些可能对我们是有帮助的，哪些对人是有帮助的，这才是关键。以及自己基本功的夯实。因为不管哪个学派，最终都是汇聚到人上，汇聚到你对人性的理解、对人的关注、对人的共情，汇聚到你的问话、回应上。
咨询中，很多时候技术用不了太多，用的是我们对人性的理解，给对方的温暖，安全。
所以，心理咨询师要修我们自己这个人。
把心理咨询做成生意，注定做不成专业，因为会给人不安全不舒服的感觉。因此，人本主义非常强调：真诚。
真诚
真诚几乎用到了所有学派。
真诚到极致，纯粹到透明。
很多人认为心理咨询是解决问题，其实不是。包括焦点，也不是单纯解决问题，而是建构解决之道。
心理咨询更多的是：陪伴+等待的过程
所以要：固定的时间、固定的地点、固定的费用、固定的咨询师。固定，才稳定，才安全。
所以，咨询时，不要动，不要接电话，不要上厕所等。
心理咨询就是谈谈话。
技术是外在的，更多时候是用人在助人。
养育也养育者用他这个人在教养孩子。而非给他讲了很多道理。主要抚养人人格稳定，情绪状态稳定，自己生活不错，幸福快乐，孩子就会受到很大影响。
好比很多心理健康的孩子，他的父母不一定很有文化。但：他提供了稳定的居住环境，稳定的亲子关系，养育出来的孩子，一样可以很健康。
稳定、温暖～自己情绪状态足够稳定、家稳定、主要抚养人跟孩子的关系稳定、给到他需要的爱。心理就会很健康。
经常换住所，容易产生心理问题～没安全感。
不要来回搬家。
四、基础知识
1.《基础心理学》
也称为《普通心理学》。几乎每一个心理学的分支都是在《基础心理学》的研究基础上产生的。
基础心理学可以了解：人的心理过程，认知、情绪、意志。动机，需要，能力，人格，知情意，感觉知觉记忆想象思维注意智能。
动机跟情绪有什么关系，跟效率有什么关系。
书籍推荐：
彭聃龄的
黄希庭的《心理学导论》
《心理学与生活》
2.《社会心理学》
了解人在社会中的一系列反应。
了解后，你能理解社会中怎么会有这样的现象，人在竞争中怎么会有那样的行为，怎么会有那样的敌对，亲和有哪些特点。首因效应，晕轮效应等等。
人在社会中一系列的心理学现象、行为规律。
知道后可以预测人在社会中的一系列规律。
书籍推荐：
侯玉波、戴维迈尔斯
3.《发展心理学》
研究人从出生到死亡每个年龄阶段的人的心理特点。发展心理学主要讲青少年。也有成年早期中期晚期。
婴儿期、幼儿期、儿童期等，每个阶段，哪些方面没有得到很好的满足和照料，就会导致怎样的问题，或者每个阶段需要我们怎么去照料。要更多了解孩子年龄特征，需要学习发展心理学。
书籍推荐：
朱智贤、林崇德
青春期主要特点：矛盾性。自我为中心，敏感……知道了孩子这些特点，就能对孩子有更多的理解。因为它是这个阶段非常正常的特点。这些都是为了他能很好的形成自我概念，完成自我统一，也就是我是谁，以更好地走向社会的必经阶段。
有的家庭，民主，能倾听孩子，孩子的青春期就不那么明显。但是也会有，可能时间比较短。
家庭越不民主，控制越狠越严，他青春期的时间就越长，波动越大。不要感觉他有问题了，或者时间怎么这么长，一般来说，都不是绝对的坏事。
每一个问题都是改变的契机，它都是很好的事情。
如果他没有青春期，有可能很小的时候很多东西被压抑，有很多情绪在青春期没有表现出来，等他长大后，到大学或者毕业后就开始折腾。如果小时候整天骂，到青春期没多大反应，是很麻烦的。到大学时候可能会更严重。
总而言之：每一个问题都是机会，每一个状况都是提醒。
咨询时，发现开放者对我们有敌意，让我们不舒服，都是好事。要抽离出来看。说明他不再掩饰自己。也可能他在生活中就是这样的模式，这样的模式没被接纳，就会导致生活一团糟。（别人会否定，攻击，吵他，他会反抗）
我们咨询师这个容器，稳稳地接纳他，他说不上学也不劝他，他旧有的模式就会被打破，良性的模式才有可能出现。
4.《变态心理学》
也叫《症状学》。精神科里叫《精神病学》。心理学里叫变态心理学。精神病学有很多药物的运用，后者更多的是讲症状。
怎么学：听公众号症状学的课、
钱铭怡的书，
沈渔邨的《精神病学》
到医院精神心理科实习
5.《咨询心理学》和诊断技能
书籍推荐：钱铭怡
诊断技能：我们没有诊断的权利，但要有诊断的知识。
咨询技能：实操、被咨询、听课，
自我成长课：欧文亚隆体系的团体课程，存在主义团体，心理剧，赖念华老师
危机干预：徐凯文
五、四大流派
行为主义、精神分析、人本主义、家庭治疗，或者认知行为疗法
几乎所有流派创始人都受精神分析影响。几乎所有流派，都有人本主义的东西。融合的大趋势。
心理学的诞生：1879年，冯特创造了心理学。
1.行为主义
慢慢消退，但很多东西都在用。
比如：强化～关注什么就会得到什么。关注本身就是强化。强化就是行为主义的东西。惩罚也是。厌恶疗法：
孩子学习，你不断地唠叨，久而久之，就把你唠叨的这种不舒服的感受与学习联系在一起，他就讨厌学习。这是厌恶疗法最核心的东西。
把讨厌的东西跟他相对喜欢或不讨厌的东西经常结合到一起，慢慢滴就会把不喜欢延伸到他本来喜欢或者不讨厌的东西上。
行为主义研究的核心：刺激和反应之间的关系。
你给我什么刺激，我就给你什么反应。
缺点：忽略人的主观能动性。
但仍有很多东西值得借鉴，尤其是华生提出的环境决定论
环境影响人：
持续的锻炼，写分享，听课，就是因为环境。环境论认为人是可以被训练的。
