脑梗多是“吃”出来的，医生：4种家常菜常吃，血管就要堵死了

脑梗多是“吃”出来的，医生：4种家常菜常吃，血管就要堵死了

脑梗多是“吃”出来的，医生：4种家常菜常吃，血管就要堵死了

一起健康饮食1天前

脑梗是中风（脑卒中）的一种，因此也被成为“缺血性脑卒中”，是指脑血管血液供应障碍，导致脑组织缺血、缺氧，进而产生坏死。

据统计，中国每年有近200万人死于脑梗，严重威胁着人们的生命。

脑梗凶险万分，有高死亡率的特征，使人谈之生畏。即使患者在发病后及时抢救，大多数也会落下偏瘫，失语，甚至植物人等后遗症，残疾率极高。

事实上，脑梗的发生多与饮食习惯分不开。

脑梗多是“吃”出来的，医生：4种家常菜常吃，血管就要堵死了

第一种：动物内脏

动物内脏是很多人的最爱，如，猪肝、鸡心、肥肠等。但事实上，这类食物中含有较多的脂肪，不建议中老年人多吃。

因为这类食物中的胆固醇含量，约为瘦肉的2至3倍。

一旦长期摄入，进入体内多余的脂质，人体在无法全部代谢出去的情况下，就会附着于血管壁上，形成斑块和血栓，造成脑梗。

第二种：膨化食物

膨化食品多指薯片，饼干或方便面。这些食物味道鲜美，可以为身体提供部分能量，却不能多吃。

这类食物，在成分列表中可见，卡路里含量非常高，与肥肉相比并没有好太多。

且食物中水分少，容易造成口干、上火，对健康不利。

第三种：碳酸饮料

碳酸饮料的主要成分是水，糖和二氧化碳，其中糖含量惊人。长期饮用碳酸饮料会摄入过多的糖分，这会使身体容易发胖。

一旦体内糖分过多，这些糖会转化为脂肪，不仅会增加糖尿病的发病率，还会导致高血脂。

而高脂血症是心脑血管疾病的主要原因，因此必须远离碳酸饮料，特别是三高患者，更要忌口。

第四种：含酒精食品

无论是酒还是含酒精饮料，都不建议每天多喝，易损伤身体。

因为酒精进入体内后会刺激血管，导致血管收缩，影响血流速度，增加心脏负担，加速血栓形成。

酒精还会加速动脉粥样硬化的形成，长此以往会诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

脑梗来临前，这4个信号要及时接收！

信号1，不断打哈欠

如果血栓阻塞血管，则会导致神经中枢缺血、缺氧。这是颈动脉或是脑血管出现堵塞，通常会出现精神不振，打哈欠的现象。

若是无故出现打哈欠的情况，要警惕脑梗。

这种症状特别容易被忽视，大多数人会认为这是由于没有休息好造成的。

信号2，视力模糊

如果大脑中的血管受阻，可能会导致眼睛视网膜功能出现障碍。

若是出现有间歇性视力不适或眼前突然一片黑，这往往是脑血管堵塞，这种视力模糊的现象，一般会在短时间内消失。

信号3，走路不稳

在脑梗发作前，常会出现行走不稳的情况，并且存在身体一侧不灵活，手脚麻木，容易疲劳等，并且还可能存在持物不稳，流口水等表现。

这是因为大脑中的血管被阻塞，大脑控制语言、运动的神经受损，导致上述症状。

信号4，胃肠道异常

消化系统是非常敏感的器官。如果血液供应不足，很容易引起恶心，呕吐，吞咽困难和食欲不振等异常。

因此，胃肠道不适的情况下，不仅仅只是胃肠道的问题，还有可能是脑梗前兆。

预防脑梗，血管健康很重要，谨记：“1补，2坚持”

1补：

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对血管疾病来说，有改善作用。

保护好血管，在喝水时，最好加入一些小植物，利于清除血管垃圾，对心血管有益处。

如将念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分别含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡摄入利于血管健康。

其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人体很缺乏的一种营养素。每天适量补充，利于调节血脂、血压，清除血管内垃圾，保护心血管健康。

2个坚持：

坚持动脑

随着年龄的增长，受生活环境的影响，需要思考的机会越来越少。

事实上，提高大脑的活跃度，也是预防脑梗的一种方法。

因此，退休在家的中老年人，可以经常和朋友下棋，或是看看书。

这样可以延缓大脑迟钝，并预防老年痴呆症。

坚持活动腿脚

经常做一些有氧运动可以增强心肺功能，促进体内血液的流动。

建议通过慢跑，跳舞等方式锻炼，避免剧烈运动。

这样可以更好地为大脑提供血液和氧气，有效预防脑梗等血管疾病。