[芮妈日记011]情绪觉察

2020-11-02  本文已影响0人  爱做梦的大程子

20.11.2      星期一    晴

记录一下今天凌晨给二宝喂奶的情绪变化。今天也不知二宝怎么了,半小时哭闹一次,喂几口奶就睡着,等半个小时又哭醒,就这样,我的疲惫加上焦虑,让我开始抱怨孩子。

经过了n次之后,我突然意识到不能这样了,他只是个孩子,可能是哪里不舒服或者没吃饱,才会这样。当我觉察到这些时,我的内心开始平静,不再抱怨。喂完奶给孩子换了个睡觉地方,我躺在二宝旁边,这次好很多,二宝没有那么快醒来,一直到早晨六点中间只醒来两次。

妈妈的情绪会影响到孩子 当我焦虑抱怨时孩子一直哭闹,当我平静下来孩子状态也跟着好起来。要时刻觉察自己,做好孩子的镜子!

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