【小雪】前后养生须知

老祖宗的节气准的不得了！

我，坐标：上海
昨天夜里大风大雨降温，今天最低温度只有️0度。

你们那里的天气都怎么样？

【小雪】过后，气温基本不会再回升，会扎扎实实地寒冷下去。

这个时候就要特别注意了：天气一冷，

→人体的血管就会受冷收缩，肌肉会变得僵硬
→血液循环就会减慢
→就更容易出现气血瘀滞的情况

我们通常以为，天冷降温，最容易得的病是感冒发烧。但，有一类病，比感冒发烧更容易发作，我们却忽视了……

是哪一类病呢？

-【心绞痛、胸闷、中风】等问题。因为毛细血管收缩、肌肉更僵硬的缘故……
- 还有颈椎病引起的【眩晕症】【头疼/头晕/噁心】
- 肩背部受冷引起的【肩周炎 痰喘】
- 当然，关节问题，必定少不了

️️※有经验的人，已经提前三天灸起来了，提前给身体储备更多的阳气（能量）来抵御寒冷。

※️没有提前灸的，今天身体已经开始感觉不舒服了，怎么办？
—— 重灸身体寒冷部位，至少灸60分钟以上，感觉到寒气被逼出体外，然后这个部位热透了，病症就会消失。（没有时间就用艾灸贴）

接下的预防养生怎么做呢？

1，每天艾灸，或者贴敷以上穴位，特别是【涌泉 肾腧 关元】

2，吃温补御寒补益肾阳的食物。特别推荐【胡萝卜羊肉汤】

尤其是身体畏寒怕冷的，一周至少一次羊肉汤来食补，可以让身体从内到外暖起来。