接纳坏情绪就像接住一个个抛过来的黑纸团

1。接纳的内涵是接纳孩子的不好，接纳孩子的负面情绪。

2.孩子的一些负面情绪就像是他在向你抛一个个黑色的纸团。

错误接球方式有三种：

第一是安慰和讲道理。好像是不承认纸团是黑色的，一再强调你这个纸团应该是白色的唉，或者你为什么不想办法把纸团洗干净呢。

第二种是自责和自我暴露。你想告诉他，我手上已经有很多黑色纸团了。

第三种是制止和争吵。像一个裁判一样叫停，停停停，不许再扔了。

3.正确的做法表层的就是允许、许可和看见。

让他说，让他哭，让他闹，认可他的情绪表达，知道他的目的是在期待亲密，肯定他表达的勇气，陪伴他度过无奈，认可他对你亲密关系背后的信任和期待。

他只有把他手上的黑纸团都抛掉了，这事儿才能完。

4.深层的做法是接球的人要做到自我接纳。

先行把自己手上的黑纸团处理掉，把手腾空了才能接住他的。

5.清空自己的黑纸团有两个办法。

第一是认知上的，不要试图抹去自己的过去，而是换成敬畏心。理解当时的自己不容易，当时的选择已经是当时的自己能做出的最好的选择了。等着黑团团慢慢地变色和消失。

第二是把黑团团扔给别人，找到安全的地方去扔。

6.接不住孩子的负面情绪的时候怎么办？

真实的情况是经常接不住，学艺不精，要去提高技术。

真实地面对接不住的自己，和孩子说，我不想接你的负面情绪了，提出需求交换，先找回自己的平衡。