培东瑜伽社团（一）

六个孩子来到我身边，她们各自都有自己来的目的和要求。我请她们写在纸头上，留作以后课的导向。

简单的自我介绍之后，我们学习了呼吸。介绍了呼吸系统，瑜伽动作练习与呼吸技巧，瑜伽用具，瑜伽礼，体验了一把仰尸式，3分钟不到全部入睡，这些孩子首先真累，其次非常配合。不过重头戏都不在这里，而在于最后我们交流的对“心流”的体验和理解。一曰：运动游戏时，不觉时间，不觉辛苦；二曰：发呆时，任它云卷云舒；三曰：闹钟响后的五分钟，满足到哭；四曰：电视节目里，戏耍整日不觉；五曰：终日刷题，抬头已三更，不觉累；六曰：掉进书堆，不觉饥饿。

读书、运动、学习、娱乐、发呆、回笼觉不正是13岁少女该有的生活节奏吗？非常开心，她们都有自己的舒适区。