关于幸福的三个秘密

前几天，老同学在群里八卦闲聊，有人抛来一个问题：你们认为的幸福是什么？记得当时有人说，如果中了五百万我就幸福了了；另一个说等我换个大房子，我就幸福了；我说我认为的幸福就是有钱有闲，不用上班，带着孩子老人周游世界。反正大家的答案基本都一个套路，把幸福跟物质金钱挂上钩了。

但是，没过几天后，我读到了一本书，书里告诉我，这些有关获取幸福的幻想，根本是行不通的，幸福不是靠物质状况的提升获得的。那到底怎么才能获得幸福呢？我们来看看《欲望之源》里解答的吧。

【美】特里·伯纳姆

单从书名《欲望之源》就可以看出，这本书探讨的是欲望的根源，比如想要更多物质的贪欲，了解人类的本性后，《欲望之源》还教我们利用对自己的了解，驯服这些原始本能，通过自我管控，过上完满的生活。可以说，这是一本自我管理方面的指南。

介绍完全书的大致内容，我们回到开篇的那个关于幸福的话题吧，为什么说，物质状况的提升不能带来真正的幸福感呢？来看看富裕国家的情况你就知道了。1998年，自杀率位居世界前两位的国家是日本和芬兰；1999年的美国，有3万人自杀，50万人自杀未遂。而且，统计发现，富人家的孩子自杀率远高于穷人家。富人享受着丰厚的物质，却承受着抑郁和轻生，物质的提升不但没有带来幸福，还带来了无法挽回的悲剧，虽然觉得不可理解，但对于这个结论，我还是接受的，幸福真的不能靠物质状况的提升来获取。

既然我们的幸福不能靠物质换取，那该怎么办呢？本书作者特里·伯纳姆教我们认识到，关于幸福的基因系统有三个重要特征：

第一，物质的绝对水平对幸福感影响甚微，幸福感取决于相对水平。一个农夫跟哲学家抱怨自己的家太挤了，哲学家建议他把山羊从畜栏赶到屋里。一周后，农夫更加忧郁，因为屋里不但更挤了，还变脏了。哲学家继续建议他把牛也赶进屋，甚至叫他把所有家畜都赶进屋，当农夫马上要疯掉时，哲学家最后说，把所有动物都赶回原来的地方吧。一周后，农夫的眉头终于舒展，对哲学家说，“我明白了，我的房子真是太大了，我再也不觉得挤了。”其实农夫的房子根本没变化，就是因为前后变化的对比，让农夫感觉大了很多，进而增加了幸福感。

第二，基因喜欢取得进步。想象一下，你去银行办业务，两个窗口都在排队，一个队伍短，但业务员总需要管理员帮忙，所以队伍移动很慢，预计要排上一小时；另一个队伍长，但移动速度快，办理速度也明显在加快，但预计也得排一小时。这两个窗口，你打算选哪个？我猜你的答案跟大多数一样，觉得移动速度快的那个窗口更好，虽然队伍长，但我们感到有盼头，这种加快和进步就是我们的盼头，就是基因所喜欢的。

第三，期望是获得幸福感的关键因素。书中给了一个公式，“满意=表现-期望”，满意度其实跟期望值相关，期望越大，失望越大，事情往往都是这样。那么说来，不抱期望就会让我们高兴吗？《欲望之源》又提到一个小实验，实验员预先放1角硬币在复印机附近，有一半使用复印机的人发现了这枚硬币，实验员让他们给这件事评分，评价捡到硬币对他来说有多快乐，满分是7分，你猜那些发现钱的人打了多少分？他们打了6.5分，而没看到钱的人平均分才5.6分。意外的小惊喜竟然会有如此大作用！

上面我们从基因特征方面，对影响幸福感的因素进行了分析，了解了基因的喜好后，我们就可以有的放矢的，向着幸福出发了。

没看这本《欲望之源》前，我心中对幸福的诠释，就是像开头说的那样，不用上班，想去哪去哪，比如，在海边，整日晒太阳，吃吃喝喝。看完这本书后，我明白了，这样并不会让我感到持续的快乐。伯纳姆说，人们只有在能够控制环境、利用技能来到明确且有挑战的目标时，才会感到幸福，他把这种感觉叫做幸福流，对应英文单词是“flow”，这使我想起，这个“flow”更常被译作“心流”，就是指那种为达到目标，暂时忘掉自我，忘掉时间的专注体验，人们在工作中比闲暇时更容易体验到这种状态，看来辞职去海边晒太阳，是没法真正的幸福的。

对于基因对进步的偏好，也是我之前不知道的。自己总是半途而废无功而返，现在看来，很可能是因为，我没有满足基因对进步的要求啊。面对一项新任务，起初我总是干劲十足，过些时日，看不到什么成功和进步，我就开始懈怠，懈怠几天以后，直接就变成放弃。伯纳姆在这里指导说，面对一项任务，我们可以以大化小，把大任务分解成小任务，小任务易完成好消化，比较容易取得成就感。有了成就和进步，我们的基因就有了前进的动力，就能推动大任务的完成，最终完成一个个目标。现在知道了这一点，我好像又恢复了信心，有了前进的动力，真是很开心。

基因系统的第三个特征，让我们有意制造惊喜，很多人觉得生活平淡如水，循规蹈矩，乏善可陈（我同感）。看了《欲望之源》后我明白了，自己的生活是什么样子，其实是自己说的算的，乏善可陈的人生，也是自己选择了乏善可陈，如果不想这样，就要自己积极改进，如何改进？这里说的制造惊喜，就是一个方法，这个方法其实大家都知道，但不在意，现在读完这本书，我们可要重视起来了，不要只在生日或者新年才送礼物，那种不经意的，没有预期的小礼物更会给人幸福感呢。

上面我们把《欲望之源》中关于想要幸福的基因做了具体的阐述，可以说它告诉了我们关于获得幸福的三个秘密。除此之外，书中还有你可能更感兴趣的内容，比如基因在贪吃、在乱花钱、上瘾中是如何起作用的？如何通过自我控制，减少本能的欲望？基因本能在爱情、亲情、友情中又扮演着什么角色？如何改善人际关系等等。

俗话说的好，“知己知彼，百战不殆。”了解自己，有时比了解他人更难。伯纳姆在这本《欲望之源》中，就帮我们从基因从根本上了解自己，揭示了人类乃至低等动物的共同本性，这些基因太古老了，以至于不适于日新月异的现在，也正是因为这样，这本书才显得可贵，不想因循旧梦的人类，想要对自己，对人类的进步负起责任，就必须了解和预知过时的基因所带来的影响，在本能欲望控制我们之前，先采取措施。我想，这种自我了解，加上自我约束管理，真的会指引我们过上快乐的人生，这本自我管理指南真的很靠谱！