2018-02-26 “取悦症”患者

     16年中旬，在24小时书店的推文看到九型沙龙的活动，出于好奇，就报名参加了，然后开始向内寻找本我的路程，从9种号码到nlp，再到加入广州正能量国学的学习，对人性有了更多的认识跟理解。

     今天晨读的内容讲到“取悦症”－不懂拒绝的老好人。在九型号码里面，2号人是暖心的代表，因为她们希望通过好好的帮助周围所有人，得到对方的爱以及赞扬来满足内心的需求。但是，每个人都或多或少会有这些特质，区别只在于在性格中占据的百分比。

      我们希望周遭所有人都喜欢自己，希望通过时间和热情来换取他人的认可或者高看，但是当付出了却不能得到回报的时候，我们感到失落有时甚至憎恨，为什么会有这种情绪存在？我们不是一心想帮助别人吗？实际上，是因为我们的预期没有满足，从而产生了负面情绪，在这背后有两种心理在作怪

      001 价值实现，希望通过他人的认可来体现自己的价值，但是人与人是不同的，别人的不喜欢或者不认可，没有太大的意义，我们需要做的是价值内求，从我们做过的成功的事情来寻找自信，现在正在做的事情来明确自己的价值。

       002 情绪满足 从别人的夸奖中得到情绪满足，不如转个方向，好好问自己，最近一次让自我愉悦是什么时候？最后一次奖赏自己的努力是什么时候？给自己列个愉悦清单，写下小确信，把喜悦的权利交给自己，人生是自己做主。

       行为的改变必须从思维上开始改变，放弃自我苛求，放弃“我应该”的想法，当别人寻求帮助时，你是否脑海中曾经出现过“我应该当好人，帮助他，不伤害他的感情。”将来如果相同的想法产生时，请立即马上修正自己的思维，可以把“应该”改成“如果我愿意，我会在能力范围之内去帮助人，但是必须是重要的人”，思维的改变要善于从“自己”出发，利用一些限制条件来遏制自己想要取悦的心态。

       如果主动付出无法收获认可后，失落的负面情绪会放大，脑海中会声音会越来越明显“我做了这么多，他应该感激我，善待我，不能如此冷漠。”这种想法开始发酵，然后播种了情绪的种子在我们心中开始震动。这也是取悦心态中负面情绪的来源。同样的，还是要从思维上修改，我希望他能喜欢我这个人，而不是喜欢我为他做的事情。所有的人际交往，情感是建立在“人”上。

       如果你发现，你也有上述的取悦症状，你觉得自己在取悦他人的过程中，外界的冷漠，拒绝，批评以及做很多违背自己意愿的事，请立刻停止，把更多的注意力放在自己身上，内观自己，爱自己更多点，从情感上以及思维上（可以利用上述的方式）去做改变，成为更加自信的自己，迎接每一天！