药补不如食补，食补不如睡补

今日开始我们进入大雪节气喽！有一件事希望大家重视，就是早睡觉。不要熬夜。早睡觉就是养阴，应了秋冬养阴的道理。

冬天天黑的早，这也是阴气重的一个表现，提醒大家该早睡了，9点半左右最好进入睡觉模式，养养气血，中医认为，气属阳的范畴，血属阴的范畴。

睡得太晚耗杀阳气，起的太晚封杀阳气，阳气亏虚百病丛生。

睡眠是养生第一要务，药补不如食补，食补不如睡补。早睡是药，但几乎没有药能代替早睡。

我前阶段偶尔熬夜晚睡，整个人都不好了，在舞动身体的过程中，特别明显感觉到自己头脑过于强大，身体又不听使唤，硬邦邦的感觉。而这些天早睡的话，明显感觉到身体舒适多了，顺应大自然的规律作息太重要啦。

大家都尽可能早点睡觉，晚安喽！

日记星球写作蜕变之旅，第165篇，我感恩自己每天的选择，我相信滴水穿石的力量。