适度工作,保证睡眠

2020-03-05  本文已影响0人  菜菜子_forest

前几天身体开始出现状况,很疲乏,易怒,焦躁不安,晚上睡觉不安稳,一堆乱七八糟的梦,搞得人很不想动弹,连之前的Keep都没做了,进而进入了恶性循环!

昨晚停止了晚上的学习,试着让自己放松下,然后早点上床睡觉,虽说睡得不是很早,但不是因为学习太用力而带着疲倦入睡的,因此今天早上起来时,体感还算舒服,中午又眯了一会,今天整个人清醒了不少,晚上学习效率也高了很多,解决了不少问题!

其实以前也经历过学习用力过猛导致学习效率下降,身体变差的情况,这次在初始阶段就警觉到了,学会了调整,适度休息,保证睡眠,避免了恶性循环!

所以,工作得做,但要适度,学会休息,劳逸结合,保证睡眠,才能长久地工作!

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