愛你的內在小孩‖

鏡子練習第九天

步驟：

1、到浴室鏡子前面看著你昨天貼在那裡的畫（小時候的你）

2、現在，花幾分鍾告訴你的內在小孩你在乎他。說這個肯定句：（我在乎你。我愛你，我真的愛你）

3、如果可以，坐在镜子前，或者坐下來看著手拿鏡，繼續與內在小孩進行昨天展開的對話，可以用道歉開頭，例如：（對不起，這麽多年來我都沒有和你說過話。對不起，長久以來，我都在責罵你。我想要彌補我們彼此分開來的那些時間。）

4、如果你已經五、六十年沒有和內在小孩說話了，可能要花一些時間才会感觉到自己正在重新與之連結，但請堅持下去，你最後一定會連繫上。你可能會感覺到內在小孩，可能會聽見內在小孩，甚至可能會看見內在小孩。

5、準備一盒面紙放在旁邊。和內在小孩說話時，可以盡情的哭，淚水會幫助你突破，並重新與內在小孩鏈結。

記錄練習：

1、小時候，你真正喜歡做的事情是什麽？寫下所有你想的到的事。你最後一次做这些事是什麽時候內在父母太常阻止我們玩樂，因為這不是大人該做的事。

2、現在，放下日志，到外面和內在小孩玩。盡情地玩吧…做你小時候喜歡做的蠢事，例如在樹葉堆上天，或者是在庭院灑水器正在噴水時穿梭於水霧中。看看其他在玩耍的孩子這會讓你回想起你喜歡的遊戲，如果想要在生活中用你有更多樂趣，就與內在小孩鏈接吧，我保證你會開始活的更有樂趣。

心靈成長：

我願意改變並成長