我，经常会处于无聊和颓废的状态，然而在另一边却有很多的事情和目标值得花时间实现，可以称为拖延吧。现在我会把这个怪罪于自己身体的病痛和SY的后遗症，或者就是想不通，在那里又思考一番，做出一些三分钟热度的改变，或者忍不住念头诱惑又去SY。循环往复，日渐消瘦，一事无成，消极颓废，难以控制和自拔。

我郁闷，我自责，我不知如何是好，没有胃口，但为了妈妈，我吃了两碗饭，发现要长壮，必须要多吃。有个念头出现叫我看《功夫熊猫2》，里面讲到自我平静，要寻求这种最高境界的功夫就必须要经历苦难，最痛苦的苦难，让你觉悟这种平静。我开始回想自己最痛苦的时候，那是自己很努力，康复情况却日渐下降，连续几天滑精2-3次，我非常痛苦和无奈，对未来的康复的未知感到深深的恐惧，我哭了，哭得很惨。我思索着为什么会这么痛苦，连续的发问最后让我锁定答案是，

了解和接受我

我的恐惧需要被了解我接受

得不到让我痛苦，恐惧让我痛苦，恐惧得不到让我痛苦，恐惧不能变成我想成为的人让我痛苦。

我太想要得到，不满足和看不到内在圆满的自己和生命

我太想要得到，我就认为我应该要得到，因为我是谭耀明，但我也恐惧得到，我想要的太多，得到的却不属于我。我本来就拥有一切，我的双眼被我的欲望蒙蔽了。放下一切，原来我就是我自己，我拥有一切，我已得到了一切。向内求，而不是向外求。我怎么认为我自己才重要，别人怎么认为我不重要，他们不了解我。我怎么对待我自己才重要，别人怎么对待我自己不重要，他们是善变的，我们都是善变的。我的人生已经圆满。

我是谁

我是谁

我发现恐惧就是我，恐惧是我的一部分。我的所有情感都是我，也是我的一部分。但是我们都有一个宁静的核心自我，宁静是最舒服的，待在这个内在的地方让我感到自在和从容，我们会有不快乐的情绪，比如愤怒，妒忌，无聊；我们会有不好的本能，渴望和需求，比如SY，打游戏，黄赌毒。当这些情绪，渴望和想法产生的时候，可以通过思考核心自我把他们转化过来，像太极一样。平静，保持平静，核心的自我管理着他们，让自己时刻处于宁静的状态，更加地能体会愉悦的情感，痛苦的情感，始终地保持较为稳定和平静的境界。但是这一切都是我自己。都是我。我是谭耀明。

我要成为谁

我只能成为我自己。过去的已经过去，过去已经不重要，选择放下吧，即使你曾经做过很错的事情，重要的是你现在选择怎么做？

我从哪里来？我要到哪里去？