为意志力充电：重塑思维的渠道

❤️重塑大脑：调动你的思维肌肉

大脑越用越灵光。如果大脑不被使用就容易变得迟钝；如果坚持运用大脑，人的人认知能力和学习能力就不会退化。

人体的思维和身体锻炼不可分割，适度的身体锻炼也会增加大脑的认知能力。适度的压力，对增强记忆力有促进作用。

大多数人离不开舒适区，沉浸其中不能自拔，思维调动越少，大脑迟钝就成为一个必然趋势。

用什么方法可以走出舒适区？努力打破自己的舒适区、进入焦虑区的状态，可以与更加优秀的人为伍，制定一份人生蓝图，知道自己为别人提供了什么方法、解决了什么问题、个人价值是什么，然后设定自己的人生目标，制定自己的学习目标和学习计划。

学习的本质是建立新的大脑连接。学习就是重塑大脑的方法。学习可以防止大脑老化，帮助你完成自我提升，变成更优秀的自己。

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❤️意志力充电：热情、毅力、承诺缺一不可

意志力是指一个人自觉地确定目标，根据目标设定自己的行为，克服其中的困难，最终实现目标的心理过程。有4个关键点：第一，确定目标。第二，根据目标支配行为。第三，克服困难。第四，实现目标。

意志力是一种有益的力量，擅长使用这种力量的人就会在内心产生一种叫决心的动力。人有决心就说明意志力在发挥作用。一个人可以坚持一个好习惯很多年，说明他的意志力很强。

对意志力充电，要做到热情、毅力和承诺。这三点是支撑意志精力实现目标的前提。

第一，热情。就是指这件事能够激发你的积极情感，让你充满期待。

第二，毅力。指的是你愿意奉献，无条件地持续坚守的力量。毅力背后重复出现的关键词就是“坚持”二字。

第三，承诺。就是你设定目标，并准备调动资源实现目标的过程。承诺会决定你的目标，目标会决定你的注意力。在承诺中不要忽视环境的力量。公开作出承诺，让承诺变成监督，让环境帮助自己培养毅力。

热情、毅力和承诺，实际上就是爱、坚持、拥有目标并接受监督。热情和毅力，关系哲学上的价值观与使命感。价值观是判断重要与否的依据，价值观与热情密切相关，你认为喜欢的事就是重要的，不喜欢的就是不重要的。使命感与毅力密切相关，即使没有回报，你依然会非常有毅力去做事。价值观和使命感可以通过升级完成迭代更新，热情、毅力和承诺帮助你完成为意志力充电。

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❤️赋予生命意义：将个人利益置后

利他思维是能有效拓展一个人意志精力的重要因素。利他之心就是时刻能为他人考虑。很多时候，利他也是为了更好地利己。以他之心越大，给予别人的越多，能调动的资源范围就越大，自己获得的利益就会越多，这是一个相对应的过程。

图片来自网络

人一生都在不停地找寻生命的意义。洛克菲勒家族长盛不衰的重要原因，就是把1/3的盈利捐给社会。甚至在孩子童年时期，1/3的零花钱就要固定花在自己的公益和慈善领域中，让做公益变成一种习惯，让利他之心映刻在孩子们的脑海里。

拥有利他之心的4个锦囊：

第一，养成习惯。每天至少帮助一个人。

第二，愿意承担更多的责任。当你承担了更多的责任时，自然也会收获更多。责任越大、能力越大，能力越大、责任也就越大。

第三，建立目标。在你的目标清单上打勾以激励自己。

第四，多与比你更优秀的、格局更大的人相处。以人为师。

赋予生命意义，需要把个人利益置后，把他人利益放在前面。拥有利他之心，是拓展意志精力的前提。

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金句：孩子出生时是没有价值观的，是父母塑造了他们的价值观。

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