减肥第一天

曾经尝试过无数次减肥，缴械投降最快的一次是在午饭前下定决心减肥，转头就开始大吃特吃。

今天是有备而来的，早早把代餐粉准备好了，邮购的热水壶昨天也到了，今天一天没有吃饭，早上用一袋牛奶和一颗鸡蛋当作早餐，中午和晚上用代餐粉充当午饭晚饭。中间喝了不少茶水代替零食，一天下来没有摄入半点糖分，只有不同的谷物营养，不仅没有糖，还没有油和盐，虽然不能长时间不吃盐和油，不过因为我口重，所以暂缓几天也可以，给身体压力减轻点。

代餐粉冲水后变成了流质食物，一份的量也不多，所以很快就感觉肚子里空空如也，这样夜里也不会使胃还在不停工作，适当的休息也不错。

二十多年的无节制饮食，断断续续的减肥，自己一口一口吃进去变成的脂肪需要一点点的减，我把时间放宽到六个月，不再期待快速减肥，所以心态挺平和。这个事只要不着急，我觉得还是挺容易的。

今天是第一天，六个月取个整数就是一百八十天，这一百八十天中间会有间断，逢年过节还是会吃喝，万幸没多少节日，算了算大约十一一次，元旦一次，大年三十一次，别的我暂时想不起来，应该就这三次了。

鸡蛋牛奶保证蛋白质摄入，代餐粉保证营养，早上还可以吃不同蔬菜水果保证维生素，我觉得差不多了，也就一百八十天，能完成。