如何让每天的生活多一点快乐，做到这3点

哭一天、笑一天；

静一天、闹一天；

怎么过都是一天；

时光飞逝，不随人愿。

但每天怎么过，我们还是有选择的空间。

《论语》曾子曰：吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？

曾子的三省即指修己、又指待人。

为人某事是否尽心？

与友交往是否诚信？

师长所授是否温习？

待人需要一时一事，

修己却要一生一世。

无论一时还是一世，

管理自己都是修己的基本内容。

同样是平常的一天，为什么有人难过，有人快乐？

人生在世，凡人就事都分上中下、左中右。

我们今天就聊聊，时间管理中的“左中右”。

【左】

抑郁 & 回忆

我有个学生，28了，近年来生活过的非常不如意。

辞职创业失败，一蹶不振，

偶尔发微信给我，听得的感觉多少有些惆怅。

我时不时的鼓励他，

只是希望他能以健康的心态和状态挺过去。

因为我知道，这一切都会过去的。

面对过往，在管理时间的过程中，

我们最常进入的漩涡就是“抑郁”。

抑郁是抑郁，抑郁症是抑郁症，

这是两个概念。

抑郁症是一种病，

而抑郁只是一种状态，

我把这种状态简析为“难受的向后看”。

抑郁状态是人的一种综合状态的表现，

其中有一个原因跟当时的心理素质相关。

在管理时间的过程中，

抑郁的坏处就是它会消耗掉大量当下的能量，

让当下的精力集中在过去，

从而影响现在，是非常得不偿失的。

怎么转变这种状态呢？

把“抑郁”变成“回忆”。

没有谁的人生一帆风顺，

三起三落，谁都会有坎坷，

正视现在和过去的落差。

回忆是平静的、是淡定的，

平静下来我们就可以淡然处之。

实现提高效能的一个关键部分——总结

面对过往，

我们要争取把“抑郁”化为“回忆”，

把“回忆”凝成“总结”。

【中】

想 & 做

我有个小伙伴，词曲唱作人。

原来跟我聊过一个问题，

他说“其实事情早就能做完，为什么每次我都拖着，不拖到最后时间不算完，这怎么破？”

我说“哈哈，你那就是懒”。

当然我的回答是开玩笑。

这种明明早早就能做完事情，

却非要拖到最后才做的毛病，我原来也有。

但当我意识到这个习惯非常不好后，我轻松的就改掉了。

能轻松改掉的原因在于，

其实这种拖延的情况都属于有能力完成的人才会犯的毛病。

很多人都有这种情况，

心里其实有谱，大概多久能完成，

但就是不做，想其他的事，或者东搞搞西搞搞。

比如我，以前有时写点东西，要交稿给编辑，

明明2小时能搞定的事情，非得拖到最后2个小时，

给自己弄的好像可忙了似的。

对于很多人来讲，

我觉得拖延是一个一定要改掉的毛病。

很多事情，赶早不赶晚，

万一最后有其他事情岔开了呢。

拖延往往表现为行动上的拖延，

是人的一种“提前享受”的表现，

道理和信用卡一样。

所以改掉拖延的习惯也比较容易，

就是“马上做”，

想得差不多了，立马就做。

因为平时我们能在规定时间内完成任务，

所以会对拖延有一种错觉，觉得影响不大。

但是实际上，拖延是“低效能人士”的一种致命伤，

仔细想一想，我们生活中有多少的麻烦是拖延造成的？

如果我们想改掉拖延的纠缠，

只需要做一件事，

想得差不多了，马上做，哪怕进度像蜗牛。

把“想的时间”用来“一边做，一边想”，

把精力的“涣散”变成“专注”，

不去瞻前顾后，把当下做到知行合一，

就是真正的活在当下。

【右】

焦虑 & 展望

当我们“难受的向前看”的时候，

大抵会有两种状态，迷茫和焦虑。

不过焦虑还是略微要比迷茫好一点点的，

因为迷茫毫无方向感，无所适从。

而焦虑多少还有点目标感，

焦虑只是对于目标达成的不确定感。

面对焦虑，不仅考验一个人的心理素质和执行力，

更考验一个人的判断选择和规划能力，

或者一个人的眼光和计划能力。

但是不管怎样，

好记性不如烂笔头，

光在那儿空想，不如在纸上划了划了，

纸上谈兵也好嘛。

焦虑如同抑郁一样，

会消耗掉人的大量能量和精力。

所以如果处之不当，

这一天就又白搭了。

我觉得面对“焦虑”，

勇敢一试的心态比较好，

犹豫不决是高效管理时间的一大杀手。

既然谁都不是100%的确定未来会发生什么，

那索性就立个计划，照着计划按部就班，

没准儿还成了呢！

焦虑不可能消失，只是程度不同。

那如何降低焦虑感呢？

面对未来的不确定性，

调整心态，把“焦虑”变成“展望”。

把计划明明白白的写在纸上或者记在心里，

是最笨也是最有效的办法。

面对时间管理的“左中右”，

面对过往的抑郁，当下的拖延，未来的焦虑。

我们只需要，

理性的总结，

专注的执行，

明确的计划。

抑郁、拖延、犹豫，

统统拜拜，

让生活每天快乐一点点。