2023-03-03

挑战365天（152/365）

一、运动1分钟

15分钟。

二、冥想1分钟

5分钟。

三、感恩1件  

5件。

四、收获50字   

570字。

孩子这两天进行了初三的第一次全校模拟考试，昨天考试的科目还算平顺。但今天的英语和数学却出现了很大的失误，比如英语涂错答题卡，数学大题计算错误。孩子心情虽然很郁闷，但还是强装笑颜。我看到他又在吃方便面，就对他说：“不能再吃方便面了，会变笨的。”这句话刺激了他。他放下端起的碗，冲进自己的房间，跺脚、蹄墙、谩骂，继而大声哭泣起来。我对自己刚才所说的话无比懊悔，但事已至此，情感伤害已经造成。

我走进孩子的房间，被子和褥子扔在地上，书桌上的课本也扔了一地。孩子趴在地上的被褥上哭泣。我很心疼。我默默地捡起地上的课本，静静地听着他委屈的话语。我摆好课本后，挨着孩子坐在他身边，感受着孩子的委屈和无助，泪水不由自主地流了下来。我和孩子共同分析今天英语和数学发挥失常的原因，在考场上，他心浮气躁，静不下心来，总觉得时间不够用，没有办法深入思考。

于是我提出了建议：1.考试戴手表，以应对考场没有表的情况出现。孩子的学霸同学曾对他说：“没有表，就没有办法做题。”这说明成绩优秀的孩子，在平时做作业时，都在进行限时做题训练。2.晚餐要清淡。晚餐坚决不能吃方便面加火腿肠这些高能量的快餐食品，可以喝牛奶、豆浆，吃菜馍、炒菜或面条等清淡的食物。3.补充维生素，比如复合维生素、叶黄素等。4.加强体育锻炼，提高精神劲头，释放不良情绪。5.要比以往更加努力。从困境中走出来的唯一方法，就是拼尽全力。

五、改进50字  

130字。

1.父母和青春期的孩子相处，要注意察言观色。当孩子情绪低落时，说话要特别小心，最好少说话，严禁使用负面的词语。

2.孩子晚自习回家后，要制造轻松愉快的氛围，把关注点放在孩子开心的事情或有成就感的事情上。如果孩子找不到开心的事情，父母就要转移孩子的注意力，并帮孩子找到解决办法。