芬华老师公开课之:抑郁知多少
弟兄姐妹，今天晚上我来跟大家分享一下关于抑郁症，我们如何能够胜过抑郁，如何辅导有抑郁的弟兄姊妹来胜过抑郁，我们怎么样来陪伴他们。
首先，我就是要讲一下抑郁可以说是非常非常的痛苦，抑郁被称为是心灵的癌症，被称为是地狱的初尝。所以抑郁非常的痛苦。经历过的人都说确实是真的很难形容，是非常非常的痛苦，所以作为我在这边真的是对弟兄姊妹，还有就是他们经历过这些抑郁困扰了很长时间的这些弟兄姐妹，我真的是为他们非常的感恩，他们可以依靠主胜过抑郁。而且他们乐意来靠主服侍这个有抑郁的这个群体，我非常的感恩。
昨天我们讲到就是，精神病的成因，现代心理学这种界定抑郁，是被规划到这个精神疾病类的。但是其实抑郁的成因是非常非常复杂的，我们前面有讲到我们能有两个部分，一个是身体的部分，一个是灵魂的部分。那抑郁它成因里头有一部分是身体的部分，我知道比如有些脑神经受损，甲状腺内分泌紊乱等等，比如甲状腺分泌紊乱，肾上腺分泌紊乱，还有一些慢性病，比如像心脏病，糖尿病，都有可能引起抑郁。
还有很多的药物，就是如果你有疾病，你吃的一些药物有治疗心脏病的药物，有些药物它的副作用之一就是可能会导致抑郁，那长期如果身体亚健康状态，身体不好，也常常容易导致抑郁。而且抑郁有部分还可能是遗传导致的，就像有些像有些疾病是可以遗传的，比如糖尿病，内分泌紊乱，有些是可以遗传的，比如甲状腺分泌紊乱啊，这种的家族的会遗传的，所以抑郁里头，其中一个成因就是从身体来的，那是生理性造成的抑郁。但是今天很多很多的抑郁的却是是从心里来的，从里面来的。
但是，无论是从你的身体还是你心灵导致的这个抑郁，都是非常非常的痛苦，很多时候，如果你知道是身体的原因就建议吃药，我辅导的时候，抑郁的人我一般会让他们去做一个比较全面的身体检查，就是希望能够排除掉所有的因为身体的疾病导致的抑郁，如果你能够找到身体的疾病的这方面呢，能够对症下药会对这个抑郁有很大很大的改善。所以如果是身体的疾病导致的抑郁，物理的药物就是物质的药物能够很好改善抑郁的症状的，试试会有效果的。
但是我们知道，今天大部分的抑郁都是心灵里面的问题，有很多方面的原因，其中有邪灵的攻击，罪的原因，这两方面的原因，都是真真实实存在的，那这个在有些人的身上是可以看到的，因为一个人如果曾经被鬼附过这，被鬼附这个会导致人的身体，身心灵很多方面会受损，这个要康复确实要很长的时间，有的时候，身体上面的受损是不可逆的，当然我们相信上帝以后都有医治的大能，他是造我们，创造我们的，那他可以行神迹医治我们。
有些身体的受损，可以经过药物缓解一些，但是心里头这种被鬼附被攻击过的人，很容易受他这种心灵这方面的影响，很容易受撒旦的影响跟欺骗，所以即使我们有些抑郁的弟兄姐妹信主以后，魔鬼也不愿意放过我们。我们信主重生以后魔鬼非常不愿意放过我们，所以，那些仇敌常常还是会来搅扰，用各种各样的方法来搅扰我们，其中抑郁就是它攻击我们的一个手段，我相信是的。那另外就是说我们是堕落败坏的，我们知道我们人啊，从始祖犯罪堕落败坏之后我们就是罪人，我们罪人就是会犯罪，所以我们就有的人即使信主悔改重生得救后，我们旧有罪性，很多的东西还存留在我们里面，比如我们有一些旧生命的带来的很多的价值观，就是我们的人生观，世界观价值观，如果我们的三观如果没有被翻转的话，那么我们的仍然活在过去的那些价值观里，我们的心思意念没有被完全夺回的话，这些东西都会成为缺口。
罪还有我们的私欲和旧有的罪性，罪性的反应，这些旧生命带来的，它们带来的很多的扭曲，在我们的意志上，在我们理性上，在我们情感上都有很多这种罪的烙印，就是那些过去的那些惯性的一些思维，我们习惯性地养成的一些罪性的生活模式，我们的三观如果还没有完全建立在圣经，就是圣经的根基上的时候，我们还带着过去的那些旧有的东西，这些东西都会导致抑郁。那我们也要知道，不但是我们自己还有生命中的这些东西，不但我们的信仰的我们心思意念的很多的扭曲，这个性情会影响，而且我们还活在这个有罪的世界，就是别人对我们的很多的伤害，我们所处的这个世界充满了许许多多的罪恶。我们现在是处在末世的时代，这个世界充满着罪恶，充满着败坏，充斥着各种罪的诱惑，都会是我们的软弱，都会成为那个攻击的缺口，我们常常会在这些观念里头就是这些世俗的观价值，这些东西都会影响我们的观念，都会扭曲我们的观念，我们的心思意念常常受这些罪的影响响，被扭曲。
所以所有的这些观念的扭曲也是导致抑郁的一个很重要的原因，我们讲到抑郁的成因非常的复杂，我们首先要排除是身体方面的原因，健康方面的原因，但是我们看到更多的是心灵方面的。而且我们相信所有的抑郁不论是身体还是心理，这个后面是有黑暗势力在作怪，确实是这样，有罪的影响。
我们前面讲到我们的罪会影响我们的心灵的健康，扭曲会导致这个抑郁，而且我们的身体的健康因着软弱也会导致抑郁，然后魔鬼撒旦还会借着这些东西来攻击我们，因为我们身体的软弱和我们的罪的缘故，成为牠的缺口，成为牠攻击的地方，所以有邪灵的攻击这个黑暗的势力在后面。所以我们需要真的是依靠主，才能够胜过才能够抵挡啊，因为上帝是我们的造物主他创造我们的身体，他也是医治我们灵魂的那位。而且我们要知道我们的灵性永远是占主导位置的，所以基督徒是非常非常有盼望的，因为我们的灵魂已经被苏醒被更新。
并且我们有圣灵内住到我们里头可以赐给我们力量来胜过一切的罪的捆绑断开罪的捆绑，能够胜过魔鬼撒旦就是背后那个魔鬼撒旦的那个邪恶的十分黑暗的势力，能够胜过身体的软弱，他在我们里面给我们力量胜过我们身体的软弱。
但是这不是说，就是说基督徒就不会得抑郁症，基督徒还是会得抑郁症的，为什么，因为我们可能身体会仍然受旧有扭曲的价值的影响，如果我们的心思意念没有被完全夺回的时候，我们还会受那些罪的影响，而且我们还活在这个有罪的世界，我们完全能得赎得医治，全人的医治一定是在永恒里头。我们现在在今世里生活，我会面对这些东西，所以基督徒如果得抑郁症，不一定是所谓的小信，他信心小或者他信错，我觉得这个可能有带着偏见，我们要小心。
所以我们对在抑郁中的这些肢体我们要真的怀着极大的怜悯，你要能够进到他的痛苦里头能够与哀哭的人痛哭，我们不要轻易的去给他们定罪，就像约伯被撒旦攻击，那时约伯并不是因为他犯罪被攻击，是那时候里面有灵界的征战在背后，他身体被攻击的时候呢他也抑郁是吧，他也求死，所以这些后面是有灵界的争战的，并不是因为你很信靠主你信心很强，你就不会被攻击，不是这样的，所以也有很多信心伟人也受这样抑郁症的磨难。
我就知道，那个英国布道王子司布真，他在他的一生大半生他是跟抑郁征战的，因为他有一次的布道会因为人山人海出火警就造成踩踏事件，就有人伤亡，所以从那事件以后司布真一直受到抑郁的困扰，所以，不是说你信心很强你就不会收受到抑郁症的困扰，不是这样子。
如果你是辅导抑郁的人群的时候，千万不要像那个约伯的三个朋友。如果我们也像他的那个三个朋友那样子辅导只会给他带来更多的伤害，那是一个伤害的辅导，所以我们要特别的谨慎，我们真的需要有极大的怜悯和极大的耐心极大的爱心来扶持来帮助来陪伴我们这些在抑郁中的软弱的肢体。当然我前面也讲了，人的身心灵是一体的是相互影响的但人的灵性永远是占主导位置的，所以，我们一定要追求属灵生命的成熟，长大，这个对那个防止抑郁和治疗抑郁都是有极大的帮助。所以无论我们是因为什么样的原因导致的抑郁，我们能够追求，在属灵生命上的成熟，长大，是对我们的抑郁，有极大的帮助的。
所以啊，我们即使是身体健康的疾病导致的抑郁也是上帝赐予我们反省自己的属灵生命的机会，让我们能够揭力追求属灵生命成长，成熟的机会，很多的人就是因为处在抑郁处在绝望之中，他们才会反思，人生的问题。所以很多啊，慕道友很多不信主的他们就是借着或者身体的疾病或者心灵的这种抑郁这种精神的疾病，他们处在绝望的时候他们才会思考人生，意义。也是因为经历这样的一个危机，因为经历这些疾病，他们认识神，他们才信主了，后来他们重生得救，他们罪得赦免，他们得到了永恒的生命。
我相信上帝是叫万事互相效力，叫爱神的人得益处的神，我们人的经历里头，我们看到一些很不好的经历，很多很痛苦的经历，但是这些经历，我们如果能够从神的眼光去看待的话，你会发觉这些经历在永恒里头都是为着我们的益处，我相信上帝能够叫万事互相效力叫爱神的人得益处。
如果是啊，身体方面导致的原因呢，就是说你要去服药，比如一些药物是可以帮助的抑郁康复的。比如像内分泌分泌紊乱，有些产后抑郁的，有一些是季节性抑郁的，比如他住在阳光比少的地方，比如冬天日照的时间短，可能会加重他的抑郁，所以现在很多的研究就是说我们的抑郁，还有那个睡眠，跟那个日照很有关系的。所以，我们相信阳光是有抑制抑郁的功效的，像这样的弟兄姐妹呢，就是建议他那个白天能够多晒晒太阳，每天至少能够有两个小时见太阳会大大的改善抑郁。
还有一个就是，你要养成比较规律的作息时间，均衡的饮食，而且，适当的锻炼身体，你每天能够坚持锻炼身体，就是能够微微出汗的程度，然后喝些水能够有一些排毒。那现在就是有一些营养养品，就是因为很多的食物是其实是大自然破坏很厉害，我们现在很多的食物，其实营养都遭到很多的破坏，而且我们身体很可能有一些基因的问题，那就是会导致吸收消化那些营养会有缺失。所以呢，可能需要补充一些多种维生素之类的，一些研究显示，像那个深海鱼油里头含epa脂肪酸，还有DHA脂肪酸的那些鱼油啊，还有一些补给品能够帮助他改善睡眠能够改善抑郁。
身体这方面就是你要养成健康的生活的习惯饮食，作息，还要要锻炼，经常晒晒太阳，特别是如果你的抑郁伴随很严重的失眠的话，有的时候就是安眠药可以帮助你改善睡眠，可以服用一些安眠药，如果是身体原因导致的抑郁，一些药是可以给你一些帮助的。但是心因性的抑郁药物基本上是无效的，所以不要贸贸然吃药，我是不建议抑郁茂茂然吃药，现在就是我知道很多的医生随便就听你说说通过你口述的一些症状，然后就给你胡乱诊断完了以后呢，就给你下药就给你各种各样的药啊，我们要很谨慎。
因为 很多的这种精神类的药物跟毒品啊，酒精啊，跟那些很类似的。他会抑制你的兴奋会让你安静会把你情绪上面那个拨动压制下去，会让你是麻木，让你不那么亢奋，就是会控制一点症状，他的那个副作用也跟毒品差不多。他一般都有耐药性，抗药性，所以，如果你已经在服药，而且服药很长时间的话，不要随意停药。你如果要减要的话，一定要跟医生商量好，因为那个戒断反应是非常厉害的。一般来说，如果你已经在吃药我不会贸贸然的建议你马上把药停了，我真的要很多的祷告跟医生商量，慢慢的减药。因为如果你觉得那个药物对你其实没有什么帮助，给你带来很多的痛苦的话。那其实是可以慢慢的跟医生商量慢慢的减药，真是好好祷告，靠着祷告，能够去生活。
我们前面也说过，很多抑郁症都是罪带来的，因为圣灵光照你，使我们知道我们身上的罪，抑郁症是罪引起的，很多时候我们知道那个是罪，有的时候罪是会成瘾的你知道吧？而且罪你想克服不是一时半会就可以克服的，当然神有的时候时候有神迹啊，你像有些人抽烟的人一下子就戒掉了，但是有些人就要面临很长时间真的依靠主，靠着主祷告，靠着神的话语的力量，才能够克服这些罪和医治抑郁。所以我们在辅导抑郁中发现，很多抑郁的人，他有很多的一些自我中心，一些自我的偶像，很多的自卑，自怜，苦读，怨叹等等，这些东西也是抑郁的一大成因，还有就是不饶恕之类的。
讲到苦毒和不饶恕，前面那我看到弟兄姐妹讨论特别提到原生家庭，那我之前我辅导过一个姊妹，转了几篇原生家庭问题的简书。那个文章希望你们好好看看，我们基督徒不否认原生家庭对我们是有影响的，这也是为什么圣经里面一再教导做父母的要在主爱中，按照圣经的真理来教育自己的儿女。我们要按照圣经真理来教养我们的儿女就是因为上帝知道我们很容易受到这种我们原生家庭的背景的影响，我们处境的影响，所以我不否认这个影响。，但是基督徒我们拒绝相信心理学所谓的原生家庭的决定，我们不相信那个决定论，我们不相信上帝给父母有那么大的权柄，可以影响孩子，决定孩子的一生，这个是心理学错缪的话，而且我们相信，我们父母的罪有的时候会代代相传，一些罪的捆绑会影响到我们的子孙，但是只要我们信靠主，我们那个罪的锁链就可以在我们相信的这一代人断开，我们依靠主完全可以断开那些罪的锁链和咒诅。
所以，我们当中如果你是做父母的不要相信这个环节，不要以为你有那么大的权柄那么大的力量可以改变决定你儿女的一生。不是的，我们在培养我们儿女过程中，如果你犯了很多的错误，需要悔改，你需要认罪。，你需要向神请求饶恕，赦免你，你要向你的儿女去认罪悔改，请求他们的饶恕赦免，但是你要相信，你的儿女的一生是在主的手中，你要把他们带到主的面前，你要为他们迫切祷告，当他们有一天他们遇见耶稣，他们的生命可以被主彻底的翻转，原生家庭给他们的烙印不会决定他们一生。
那如果我们中间有些弟兄姐妹是处在这个抑郁的挣扎里头，还在抱怨你的父母，抱怨你的处境的，你要知道现在你需要靠着主。从属神的眼光来看待你的过去，像约瑟，圣经里头约瑟十七岁，他就被卖，被他的哥哥因为嫉妒就卖到埃及为奴，而且受到主母的诬陷诬告以后被投到监狱里，但是他紧紧的依靠上帝，他没有苦读。当他的那个父亲雅阁过世以后他那些哥哥们就非常的惧怕，害怕这个约瑟会报复他们。
在那个创世纪五十章十九节到二十节，约瑟对他的哥哥回答说，你们不要害怕我岂能代替神呢？从前你们的意思是要害我，但是神的意思原是好的，要保存许多人的性命成就今日的光景，所以你从这段经文可以看到，我们基督徒，可以依靠主在主里重获新生，我们能够成为一个敬畏上帝，饶恕亲人，活出充满主爱的荣耀的生命，我们很多人倾向认为如果你被亲人卖了，背叛了，就会充满苦毒怨恨这些负面情绪。
所以我们真的明白，我相信只要我们真正的敬畏上帝定睛仰望主，紧紧信靠主，在恶劣的环境里，我们也是可以胜过，可以有属天的喜乐和饶恕，因为我们知道我们只要在基督里，我们就是一个新造的人。就是一个一切都变成新的，那个旧的声音已经过去了，不能够让他继续的再影响我们。所以我们要学习什么在主里彻底的更新我们，真的是能够以旧换新，不要被这些原生家庭的理论影响，让过去的伤害一在在的来伤害我们。
这是我们信主的人，一定要学习不要把自己的问题推卸给我们那些过去的根本无法改变的事情，我们需要学习，从上帝的眼光来诠释我们的过去。看见上帝奇妙的恩典，我相信上帝许可我们有这样的一些经历一定是我们为着我们现在或将来的益处，我们一定要深信这一点。如果我们信主以后还一直停留在过去的伤害里面，对我们的父母苦毒，对成长的背景怨恨，其实你在背后怨恨的还是上帝，因为上帝完全有能力保护我们不受过去经历的伤害，但是上帝允许我们经历过去的那些遭遇那些伤害，因为他要我们学习从上帝的眼光来看待我们的遭遇。
其实我自己的经历就是这样，我童年的经历是非常恶劣的话，我的处境非常的恶劣，我成长的环境也是非常的糟糕，我也曾经非常苦毒怨恨，但是信主以后我开始可以从上帝的角度来重新诠释我过去的经历。我们无法改变我们的过去，我们的父母也不能。但是上帝许可这些经历发生在我们的身上一定有祂的美意，我们现在也许不知道，但将来一定会知道。所以我们一定要学习把我们的过去放下真正的去饶恕，不再去纪念别人的恶，而是积极的去创造新的爱的记忆来替代我们过去伤害的记忆。这些爱的记忆，需要我们去依靠主用恒久忍耐的爱的行动去创造。
我想对她群里头的仍然在抑郁中挣扎的几个弟兄姐妹和朋友讲，我们要胜过抑郁有八个要素，还有一个就是一定要寻找人生的意义。我们透过读经祷告，参加教会的聚会，透过福音认识我们的造物主，帮助你们找到人生的价值和意义，像那个威斯敏教堂小要理问答的第一问就是人生的首要目的是什么，人生的首要目的就是要荣耀神，并且一直到永远。所以荣耀神是我们人生的首要目的，我们要找到这样的一个人生意义。而且我们要学习与神与人建立亲密的关系，就是我们一定要与神建立这样的亲密关系与生命的源头上帝来连接。
因为我们人是被造的关系，我们需要爱，我们需要跟我们生命的源头相接，人堕落败坏以后我们跟我们的造物主上帝的关系就被罪破坏，也导致我们与人之间的关系也产生许多的疏离和隔离，那福音好能够给人带来全新的盼望，因为主耶稣基督的宝血可以除去人一切的罪，使人与神和好便赐给人清洁的新心，从主而来的舍己的爱和饶恕也破除人与人之间阻隔的墙，除去人生的一切苦毒和怨恨，所以说我们一定要坚持去教会，如果把自己封闭起来只会让自己越来越封闭，越来越自我，越来越关注自己。所以一定要走出去，真是要依靠主祷告，迫切祷告，而且请求教会的肢体为你祷告。
还要尽量的培养一些兴趣爱好，也是发掘神给我们的天赋和恩赐，这些恩赐会在这样的一个过程中，在这些过程里面，在我们的天赋恩赐里，我们好好的去培养我们这些兴趣爱好，我们能够使我们的身心放松更愉悦，然后尽可能的呆在户外，回归大自然，欣赏神给我们创造的美丽的大自然会让人心旷神怡，我们尽量的让眼睛多见阳光，见太阳光真的是帮助我们缓解抑郁，还有前面我提到的那些那锻炼身体，喝水排毒，还有饮食调理啊这些方法对抑郁的康复很有帮助，要禁戒一切那种不良的习惯，伤害身体的那些不良习惯比如饮酒，之类的一定要戒掉。然后你的作息时间要固定，养成比较良好的作息习惯睡眠习惯。
现在很多电子产品，特别搅扰你的睡眠，所以睡眠的时候，你一定要把这所有的灯光电子产品都要关掉。如果你的睡眠一直是很容易被惊醒，被搅扰，如果那个睡眠环境不是特别好，你可以买一副比较好的耳塞，眼罩之类的，它们能够帮助你身心放松，从而更加容易入睡，睡眠好了对你的抑郁有很大的帮助。
我下面会特别讲，怎么样来对付我们内心的苦毒跟怨恨，这个是我在辅导有抑郁的人群的时候是最难最难的，因为我们的记忆是选择性的，常常很容易记住别人对我们的伤害，特别是至亲的人对我们的伤害，我们会记得很很牢啊，就打个比方。就说你有一个朋友，他是你的好朋友，他给你做了一百件事，九十九件可能都是对你有义的事儿，但是他做了一件事，一百件里头做了一件事，他伤你很深伤害了你，你可能就记着这一件事儿啊，这个就是人的罪性，因为人都是自我中心，我认为人很容易记住别人的伤害忘记别人的恩惠。
我们常常只记得别人的伤害，而且我们常常把这些伤害一点一点深埋在心里发酵，汇集成为心里的毒根，深深的扎根在我们心头，很难拔的掉，我知道这个就是有抑郁的很多的肢体，他们很难走出抑郁，其中一个原因就是他很难走出这个伤害。我刚才前面讲到我们需要从神的眼光去诠释我们的过去啊，这个是一个方面，另外一个方面我们要用对的方法，去除我们那个毒根。
还有有的姐妹她她们都很明白圣经，她也知道主直接命令我们要去饶恕，她也知道真理，她也确实有愿意的心想去饶恕，可是她说我就是没办法，老师，因为个记忆很深，就是一想起一看到那个人就想起那个人对她的伤害，甚至就是她说我常常祷告，可是我越祷告我就越没办法饶恕。然后我就跟她说你真的是用错了方法。我们用错方法的话会导致我们不会饶恕，
因为你如果每天祷告，你是这样祷告:“主啊，让我某某，这个人在某年某月做了一件非常伤害我的事儿。我现在愿意饶恕他，求你帮助我老饶恕他。如果你每天做这样的祷告，你可以不可以饶恕这个人，你不可以，为什么？因为你每天都在提醒自己，那个人每天某年某月伤害了你，而且越讲越祷告越难饶恕，会有更深的苦毒，所以啊，因为你用错了方法。
我们来看看上帝是怎么饶恕的。上帝是透过耶稣再饶恕我们对吧？上帝万不以有罪的为无罪，祂不会忘记我们的罪，上帝不可能忘记我们的罪，所以祂透过耶稣饶恕我们，我们不是说祂会忘记那些我们做过的恶事，但是，他说我不纪念你的恶，东离西有多远，我就让你的过犯离你有多远，所以上帝他饶恕我们他是怎么饶恕我们的？他是透过耶稣基督，祂才会饶恕我们。因为耶稣基督为我们担负的一切的罪债，那我们也是要透过主耶稣来饶恕对方。因为我们相信耶稣已经为我们承担了一切的罪债。
所以我们把定罪审判，报复他人的这个所有的这个本来就是属于神的权柄，我们完全交托仰望在主的手中，要交还给主，只有上帝才有定罪审判刑罚报复一个人的权柄，他是公义慈爱的。上帝祂比我们更公义比我们更慈爱，他也比我们更有能力，如果作恶的人，他们没有悔改，神的刑法一定会临到他们，但是他们如果悔改信主，主耶稣的宝血也是一样的遮盖赦免他们，所以我们需要把这样的一个权柄交还给神，因为这个本来就是属神的，所以我们要透过主耶稣来饶恕别人。
那第二个，我们要学习什怎么样饶恕，上帝不纪念我们的恶，所以我们也要不纪念他人恶，不计念呢就是说我不再向神向人向我自己，去提说曾经发生在我身上这个人对我造成的伤害，我决定饶恕那个人，然后那个人曾经做过的一切伤害我的事在主面前一笔勾销，我愿意不再提说不再去纪念这件事，当我立志这么做的时候，我在神面前立志祷告，我把一切交给祂，以后我就立志不再向对方向上帝向人继续的诉说这些事。
但是我前面已经提到了。我们很难控制我们的意念对不对，我们有的时候看到那个人就不自觉就会想起来那曾经的伤害，怎么办？在这个时候你要记住，你跟神力说过过你不要纪念，所以你不要让这个心思意念一直停留在那，不要让这个掌控你的心思意念，所以你要立刻转向神求神帮助你。祷告，去祝福对方去爱对方，去思想神的美善，
去纪念主耶稣在十字架上为我们所成就的那样极大的恩典，我们去思想去默想主的爱去默想主的十字架，你要忘记A。最好的办法不是告诉自己，我要忘记，忘记，忘记，而是我去马上去思想B,我不断的去思想B。
就是我们需要学习光明去替代黑暗，去思想神的爱思想神的美善去思想那些好的，去替代那些过去的伤害那些不好的时候，有一句话就是我们不能防止飞鸟在我们头顶上飞过，但我们可以不让它在我头上搭，所以当你的心思意念不自觉的想起这些事儿的时候，你马上你要学习去转向神。这样的话，你不断的这样子操练的时候有一天你会发觉你彻底的不再去纪念这件事儿。
只有这样，你才能够学习让这个伤害真的远远离开你，不再继续的来伤害你，不再继续来操控你，让这个苦毒的毒根能够彻底的拔掉。感谢主。
那下面我也向就是对这些落在抑郁的苦难的肢体有负担的弟兄姐妹说几句话，如果你对这些肢体有负担，你真的是要好好迫切地为他们祷告，我们真的是要学习主耶稣，道成肉身好能够进到我们的痛苦里头的那种怜悯和爱，我们也要学习怎么样能够进到他人的痛苦里头与这些哀哭的人同哀哭。我们不要学习约伯的三个朋友，我们不要随意去定罪论断，我们在挽回落在抑郁痛苦中的肢体的时候真的是要求主给我们爱心能够真的来好好的来陪伴他们。
当然在这个过程里，我们要传讲神纯正的福音给他们神的话语。来支持他们，陪着他们一起读经一起祷告，她们没有办法自己祷告的时候我们开始为他们祷告。而当他们可以跟着我们一起祷告的鼓励他们跟你一起祷告，就是真的用恒久忍耐的爱去爱他，并且等候，即使是你看到他身上还有很多的缺点有很多的问题，有一些真的是罪，我们需要用爱心去挽回去指出来，但是真的要好好祷告，要有很大的爱心儿才去做这样的事。
而我们要耐心等候，一般陪伴这样的肢体常常有的时候不是一年，是要两年三年四年，五年，甚至更长的时间。所以我们真的需要需要求主来帮助我们，也是等候神的工作，我们不要凭着血气去做，我们真的是要求圣灵来帮助我们引领我们。因为他才是那个真正的辅导者，我们是陪伴，感谢主，今天就分享到这。
