知道和得到之间，最重要的是做到

知道和得到之间，最重要的是做到

-----------正念禅修心得    孙洁  2018/6/3

知道和得到之间，最重要的是做到

2018年6月2日-3日，是令我难忘的日子。这两天的课，更多的是体验，而这许许多多的体验链接到了我的身体、我的意识、我的内心，产生了许许多多的神奇。

1、生平第1次发现素食原来是这么好吃。慢慢地，静下心，一口一口咀嚼，品味素食的味道，竟然如此鲜美，直到盘中吃得一干二净。本来还担心吃两天素食，肠胃会不会不适应，结果没想到的是，这两天一点点想吃荤的念头也没有。心静自然口淡。

2、当躺着和同修手手相握时，慢慢地，感到左右手都像搭着一颗心脏，咚咚地跳。场域力量如此强大。

3、看着杯中的水，一口一口地喝，每一口水都分6次吞咽，竟然发现水原来是有味道的。而以前喝水都是一干而净，一向觉得水是无色无味无感的。

4、闭上眼睛，用其他器官感受周围。我发现大自然原来有那么多的声音，有风声，树叶声，水声，甚至还听到了树叶生长的声音，而以前只能听到人声。

5、打坐、正骨等练习，总是左边肌肉先酸直至坚持不住。虽然自己知道左肩肌肉更僵硬，但没有想到整个身体的左半侧从肩到脚都有恙。当有外力激发时，自身的弱点会更容易暴露。这也让我想到自己曾想找个安静的小村庄过着眼不见心不烦的日子，现在想明白了这只是假心静，一旦回到喧嚣的世界，过去怎么着依然怎么着。真正的修行是在尘世中，这与老师讲的“借事练心”同出一辙。大隐隐于市，而不是表面的眼不见为净。

这些神奇让我深深感到践行的重要性。与行动相比，言语是苍白的，文字是苍白的。如果把这两天的知识点出一份笔试卷，我想哪怕没有参加这两天禅修的同学也能答个80分以上，参加过禅修的能答90分以上。然而如果不去实践，离开禅堂，一切都会很快打回原形。

回想起自己很少自由地活出真正的自我。或者是在意他人的眼光，或者是担心别人的评价，或者是因为工作的要求，或者是基于对不确定性的恐惧。感觉自己裹着一层厚厚的外衣，不想让他人看到真实的自我，仿佛这样很安全。这种生活方式，既难以感受到生活的喜悦，也很难与宇宙产生链接。

感谢这两天的实践体验，让我发现了生活的美好、美妙、神奇。生命的质量比长度更重要。天天来回闻不到路边的花香，不如一分钟与花产生正念链接。慢下来，用心去觉察，喜悦、优雅、神奇都会出现。

感恩净如老师，感恩陈序老师，感恩所有同修，让我有这次深入链接到真实的自己和真实的自然的美妙经历。生命如此美好，一分都不要错过。

然而知道和得到之间，最重要的是做到。而要做到，并不需要一定在禅堂，行住坐卧食，无一不是修行。看似容易，实则有很长很长很长的路要走。时刻记住老师讲的：目及之处皆是喜悦，手及之处皆是感恩。心正念，身正骨，行正事，树正气，从当下做起。

知道和得到之间，最重要的是做到

精华总结： 1、玩的心情、松的状态；当念头出现时，暂停 2、慢下来，聚焦当下而不是念头，专注当下而不分析不评判 3、如果一生只需要一种能力，那就是保持正念当下的能力 4、心自由 5、一切成住坏空，不要入戏太深 6、春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节

经典动作： 1、 打哈欠、伸懒腰 2、 正视对方3分钟 3、 头枕在他人的肚子上睡 4、 拥抱直到对方先松开为止 5、 众目睽睽之下当入无人之境