​像种花一样，来培育他们 |20200524感恩日记D74

感恩已有，真爱自己

金句：愿我安详、幸福、身心自在。愿我平安，远离伤害。愿我从愤怒、伤痛、恐惧与焦虑中解脱。愿我学习以理解与爱的眼睛看待自己。愿我能辨识与接触内在喜悦与幸福的种子。愿我学习确认与了解内在愤怒、渴求与妄想的来源。愿我懂得每天滋养内在喜悦的种子。愿我能够活得清新、安稳与自在。愿我从依恋与厌恶中解脱，但非麻木。

时间地点：星期天，Raaba

天气：晴朗

情绪：较好

昨日入睡：22点30

今日起床：5点58

一句话总结今天：初学正念，安住当下。

今日流水：

早上阅读，接听感统老师语音电话52分钟

上午和娃在大游乐场玩

下午午休，日记，阅读，点评，和Da和娃们在小游乐场玩

晚上家务，哄睡

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

❤点评日记。

❤感受痛苦的到来，并想想它是因何而来？开始知道它的到来，也是一份礼物。感恩。

2.感恩自己对自己情绪的觉察。【觉察日记】

❤发生：下午孩子们都睡了，我本想刷题，但还是选择了阅读日记并点评。

觉察：觉察到我的负责，虽然目前在学习做减法，但知道自己还是本期运营官；为了群内氛围，我选择点评。

收获：付出了时间，但收获了对大家更多一点的了解，看到了更广阔的世界，收获了很多宝宝的反馈，收获了快乐。其实在点评过程中，潜移默化地就吸收很多正能量，感觉真的很值得、很幸运。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

❤感恩爱人。进一步咨询感统机构信息，要我和他们的老师通话。看得出爱人对孩子的关心，并付出实际行动。

❤感恩爱人和自己。爱人的举动影响着我们彼此，我本来想让他上午带孩子出门，我在家刷题的，但后面选择一起和孩子们出去玩。傍晚我依然打算独自带孩子们出去，他选择了和我们一起去，大不了晚饭回来再做。

❤凡俗人生，琐事众多，感恩我们都懂得放下一些，来陪伴孩子。而我，还开始邀请内在的那个小孩，跟我们一起玩。

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

❤学习进度有点落后了，希望安住当下，抽空高效做题。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

❤感恩今天。让我们出去，接受新的考验，有了新的思考。

❤感恩Amy创立感恩日记营，促使我持续写、持续观察，认识自己、突破自己。

❤感恩群友的安慰与鼓励，与她分享了我的新灵感：我想像种花一样来培育他们(孩子们)，这样应该会平静很多，应该不会有那么多的向外的比较。

❤感恩唐歌老师分享的《正念的奇迹》，开始了解了“不再分割自己的时间”。

• 对不起，请原谅。谢谢你，我爱你。