炎炎夏日情绪易失控 怎么办

文/江徕  2023/6/27

1.烦躁易怒，心情不佳

天气越来越热，空气湿热闷热，让人感到异常的不适。这时候，我们的情绪也随之而变得不稳定，容易烦躁易怒，心情不佳。

2.高温影响身心健康

高温不仅会对人的情绪产生影响，还会对身体健康产生影响。出现头晕、乏力、口渴、心慌等症状，甚至可能引发中暑等疾病。

3.如何缓解情绪，保持心情愉悦

a.饮食保健：多喝水、吃清淡易消化的食物，如水果、蔬菜等，避免大鱼大肉等油腻食物。

b.运动健身：适当进行户外运动，如慢跑、散步、太极拳等，可以促进新陈代谢，消耗体内多余热量，缓解情绪。

c.心理疏导：可以像朋友倾诉一样，找人倾诉自己的不快，或者写下自己的情绪日记，也可以通过冥想等方式进行心理疏导。

4.保持心情愉悦，享受夏季美好

夏季是一个充满活力和美好的季节，我们可以选择去海边、山区等地方旅游，也可以和家人、朋友一起去郊游、野餐等，享受夏季的美好。

所以，夏季不仅是高温的季节，也是一个充满活力和美好的季节。保持心情愉悦，享受夏季的美好，让我们更加健康、快乐地度过这个夏季。