我敢打赌，这样工作，你100%能好好享受生活
现实生活中，人们往往被事务缠身，陷入“有效任务”无法自拔，压力也越来越大。几乎所有的人都在说：我很忙。忙到没有时间享受生活。怎么办呢？李•利普森特在《尽情享受每一份三明治》中说：人固有一死，或早或晚，唯一的赦免便是真正地去生活。
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各位书友们，大家晚上好。昨天的内容中我们读到预告，讲述我们接下来的重要内容。今天我们将一起共读《好好工作，好好生活》的第一篇， 建议阅读第1页至第104页。
俗话说：万事万物皆有韵律和节奏。工作和生活也一样，如果我们能够找到其中的规律工作和生活，一定过得不会差。
01 找到高效工作与美好生活的“甜蜜点”
作者曾经是一位身兼数职、压力山大的单身母亲，生活陷入一团糟。他用了近10年的时间，研究怎样去平衡工作和生活，终于找到它们之间的“甜蜜点”。
什么是“甜蜜点”？就是自己工作和生活平衡，状态最佳。在这种状态下游刃有余的轻松做事。就像阿基米德说的，“给我一个支点，我就能撬动地球”。这个支点，就是甜蜜点，找到了就会产生“四两拨千斤”的惊人效果。
作者通过研究、实践，打造了一个“甜蜜点等式”。如果你想好好工作，好好生活，就要仔细琢磨、理解并运用这个等式。
“甜蜜点=稍作休整+打开自动驾驶模式+解放自己+培养感情+适当容忍不适。”
这个等式是什么意思呢？仔细分析，就会发现这个等式其实就是在告诉人们，“喂，放轻松就好！”一切顺其自然。我们在高速运转的现代社会，一切都是那么快，要求也越来越高，市面上的成功学在不断的鼓吹“不努力就要失败，不好好努力就没有前途。”我们慢慢的都成了装在套子里的人，越来越不自在。
作者研究发现，其实轻松和自在的状态，更容易达到最佳状态，变得更有创意、更加智慧和慈爱，更容易获得成功。
事实也是如此。我有一段时间，因为工作的压力加大，陷入了焦虑的状态。丈夫也说，我能够明显感觉到你整个人一天到晚都是紧绷的，过得不开心。后来，随着自己放下心里包袱，不再那么在意升迁和得失，一点点提升工作能力，做好每一件小事，我竟然惊喜的发现我变了。变得不再那么紧绷了，对待工作也是游刃有余，提出的点子也越来越有创意，工作效率也大幅提升，自己也感觉到很幸福，重塑了自己的生活。这就得益于我找到了我的“甜蜜点”。
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02 别做“工作狂魔”
大自然有其运动规律，违背了大自然规律，人们就会受到惩罚。人也一样，每个人都有自己的生物钟，有自己的作息时间。如果违背了这个规律，也会受到惩罚。
有一个24岁的广告人突发心脏病，意外死在了他所在的公司。死因是什么呢？过劳死。因为他死前的一个月，几乎天天加班到晚上11点才离开办公室。
在追求更多人生价值的道路上，很多人将乐趣、休息、放松和心流体验挤出了生活，用于完成“有效任务”，这样的直接后果是，损害了自身的身心健康。
其实大自然有其运行的自然规律。我们应该向大自然学习遵从规律，学习像橄榄树一样生长。橄榄树隔年结果作物，如果某年结较多的果实，下一年就会只长树枝，导致低产。要想高产，必要休养和生息。
人也一样。马拉松运动员在准备跑马拉松前，常会留出时间几周甚至几个月的休息时间，以便恢复体力。
在日夜交替间，我们的大脑和身体会按照昼夜周期运作，24小时不断周期或循环。所以，人们如果想要高效率工作，就别做“工作狂魔”，休息的时候好好休息。学生时代的 方式就很好，如果能够参照在学校的时间管理模式，在一定的时间里工作、学习、生产和创造，也留出时间玩乐、休息和恢复，就会找到最有效率的节奏，持之以恒做好工作。
比如写作，如果长时间持续不间断的日更，也许会让自己陷入不知道些什么，没有什么东西可写的境地。写作变得枯燥无味，甚至让人厌恶，就像是干海绵里挤水。这时候，就应该停下来，休息补充能量和精力，才能重新找回写作的灵感和自信。
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03 会玩的人才会工作
很多人对于工作有种误解，认为一定要在非常拼命的工作状态，才是真正的工作。殊不知，其实会玩的人才会工作。
我们都知道，情绪会对一个人产生强烈影响。如果工作乏味无趣，早上你就会觉得起不来，但是当你与朋友聊天、玩耍之后，就会觉得身轻如燕，心情愉快。这是因为当你去玩耍，去做你想做的事情，会让你产生积极的情绪，对身体和大脑产生不可小视的影响。
人类是需要玩乐的。每个人都有自己的梦想、价值观和优先考虑的事情。我们爱别人，也被别人所爱。我们的工作及我们对家人的陪伴都是很重要的。陪伴家人或朋友玩耍需要我们投入时间和精力，但是却能回报给我们真正的快乐，能让我们融入环境，产生积极的情绪。
而有超过200项的研究表明，在所测的每个领域里，积极的情绪几乎是成功的必要条件。在这个现实的社会中，快乐是一个巨大的优势。快乐的人，更容易恋爱、有体面的工作、更为健康和长寿，甚至更容易成功。
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那么，怎样通过积极情绪为自己打造安适的生理状态呢？可以从三个方面入手：
一是有意引发特定的积极情绪。比如，培养对未来的信心、希望、自信以及乐观等积极情绪；
二是刻意练习感恩。感恩之情是我们拥有的一种最为强烈的积极情绪。科学家发现，感恩的人更热情、幸福，对人友善和乐于助人。感恩是一项技能，是可以练习学习掌握的。如果你
写感恩日记，记录下感恩的点滴，你会有更强的抗压能力，对生活更容易满足，身体也会变得更好。
三是跳起来、笑起来，笑话讲起来。我们可以在一天快要结束的时候，播放一些欢快的音乐或是搞笑视频，可以给我们带来积极的情绪。
作者在20多岁的时候，当工作最辛苦时，就会和朋友下班回家播放相同的几首歌并不顾形象的载歌载舞。20多年了，作者一直认为载歌载舞是他最爱用的快乐强心剂。幸福研究者索尼娅•柳博米尔斯基表示，锻炼是在短时间内增加幸福感最有效的方法。如果你不喜欢载歌载舞，还可以试试散步。这样也能给你带来好心情。
你get到了吗？这样工作，让你提升工作效率，做到了能让你100%好好享受生活。既然这样，还不快动起来！明天我们将开启本书第二部分的阅读：拉开人与人之间差距的，往往就是这些“微习惯”。在阅读之前，我们可以先思考一下：是什么决定了人与人之间的差距？
