冥想练习（12）

依然是睡觉前的练习。

平躺在床上，双手压在腰部，双脚心对齐。

自然的开始呼吸，然后就没有然后了。

因为不像一开始练习时的那种注意力容易走神，现在好像已经适应了，姿势摆好后自然的就开始进入状态。

也不敢说是冥想练习，只是关注呼吸，然后是否中间睡觉了？一点点印象都没有，这次的练习时间应该接近20分钟，自己关灯时应该快9点11分了，然后是在9点半的闹铃声中结束关手机的。

其实，当初设定9点半是想提醒自己晚上开始冥想练习的。

关键是从设定后，没有一次执行的，不过成了提醒自己时间的闹铃了。

这次的睡眠比上次的好一点。

中间好像没有醒来，或者说是记不得了？

能有这个结果，其实已经是惊喜了。