清空收件箱

放在大脑里的事叫做杂事，会让大脑焦虑。

我们把想法写出来，有很多想法和待办事项，都转化成下一步行动。利用Omnifocus软件。

没完成，会焦虑他，忘记他，即使记起他，也不一定有空做。只有记录下来放在收件箱里，才可以安心做眼下的事，不引发关注，焦虑，等有空的时候，打开收件箱，进行转化成下一步行动。用三句话反问自己。

我+动词+关键人+事情

利用动词进行排列组合在一起-情景清单，有明确日期，放在日程表

日程很严谨，情景清单很灵活