学习/工作时间合理与科学安排

工作时长：

工作时间要求工作日不得低于8小时，放假时间不得低于3小时。

睡眠：

按照科学的时间安排生活，睡眠与工作。睡眠阶段应该是11点半开始上床，12点半前入眠。

早上七点五十左右开始起床，早读背诵需要记忆的东西。或者工作，完成教学任务。

时间安排：

上午

11：30-7：50      睡眠

8：20-11：30     工作/学习

11：35 -13：50   中午11点50左右开始吃午饭和休息。

下午

14：00-17：15 工作/学习

晚上

17：15-19：20 自己安排

19：20-21：30 七点半到九点半学习。

21：40-23：25 九点半后到11点半，开展个人娱乐生活。